Den bästa liggcykeln för hemmabruk efter en knäbytesoperation

Den bästa liggande cykeln för hemmabruk efter en knäledsplastik kommer att användas för att stärka och sträcka musklerna som omger din knäprotes för att ge ditt nya knä det stöd som behövs. Din rehabilitering kan skilja sig från andra patienter, så kontrollera alltid med din läkare innan du påbörjar något nytt träningsprogram.

Joint Impact

Den bästa liggcykeln för hemmabruk efter en knäbyte ger lite, om någon, stress på ditt nya knä. Varje form av cykling klassas som en aktivitet med låg effekt som kan vara användbar för personer som lider av ledbesvär, inklusive de som rehabiliterar från en knäprotes. Lågpåverkande aktiviteter slår inte lika mycket på lederna som andra kardiovaskulära aktiviteter som kräver högre nivåer av viktbärande, som jogging eller löpning.

Kugghjul

Den bästa liggande cykeln för hemmabruk efter en knäbyte måste innehålla en mängd olika växlar. Genom att välja rätt redskap kan ditt knä gå igenom hela tramprörelsen på ett smidigt sätt som främjar muskelförstärkning och ledflexibilitet. Om du är ny på återhämtning, Att ställa in växeln på en låg nivå hjälper till att minska ledspänningen. När din återhämtning fortskrider och ditt knäområde blir starkare, öka gradvis växlarna.

Klämmor

Den bästa liggande cykeln för hemmabruk efter en knäbyte kommer att innehålla fotklämmor. Fot, eller tå, klämmor är remmar fästa på pedalen som fäster din fot på pedalen och förhindrar glidning. Att hålla fötterna stadigt på pedalerna minskar risken för skador, främjar korrekt kroppsinriktning, förbättrar tramprörelsen, applicerar kontinuerligt tryck, ökar motståndet under lyftdelen av trampmanövern, stärker benmusklerna och förbättrar kardiovaskulär hälsa.

Balans

Den bästa liggande cykeln för hemmabruk efter en knäbyte kommer att öka din känsla av balans. Liggcyklar har en låg tyngdpunkt, som kan hjälpa individer med dålig balans. Knäbytepatienter har försämrad styrka och funktion av quadriceps, som påverkar den övergripande balansen och utförandet av dagliga aktiviteter, som att gå.

Överväganden

Ta hänsyn till ett antal faktorer när du väljer din liggande cykel efter en knäbyte. Överväg att börja i endast fem minuter med noll motstånd. När du väl blir starkare och din smärtnivå minskar, bygg din tolerans och styrka genom att lägga till fem minuters steg och öka motståndsnivån med ett. Kom ihåg att hålla dig hydrerad under din cykelanvändning genom att dricka mycket vatten eller vätska. Drick innan du är törstig och under hela träningspasset. Tänk på ditt hem innan du köper din liggande och ge dig själv gott om utrymme att använda din cykel. Kom ihåg att värma upp dina muskler innan du cyklar på din liggande cykel för att förhindra skador.

[Den bästa liggcykeln för hemmabruk efter en knäbytesoperation: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Cykla/1012045383.html ]