Bästa boxnings Förflyttar

Boxning är mycket mer än bara kasta slag . Maste sporten innebär att integrera övre kroppsrörelse , fotarbete , hand hastighet , punch makt och perfekt utförande . Stance och Move

En boxare fot positionering och rörelse runt ringen beror på en faktor mer än något annat : om du är vänsterhänt ( en southpaw ) eller högerhänt ( ortodoxa ) . Om du är en lefty , kommer din högra fot alltid ut framför dig , medan din vänstra fot kommer att vara i fronten om du är en högerhänt . Fötterna ska stanna axelbrett isär hela tiden för att maximera ditt utbud till balanstal . Du bör ta plodding steg i början, försöker hålla på tårna så mycket som möjligt . Flytta inte mer än du behöver för att komma i intervall för att kasta en punch eller flytta utanför området för att undvika en . Öva på en verklig ring om du kan. Få bekväm med hela ringen , och alltid hålla händerna upp . Dina handskar bör vara redo att blockera när inte kasta , nära eller över hakan . Armbågarna ska stickas in och redo att avleda kroppen skott . Samma regler för fötterna gäller för händerna . En högerhänt person kommer att leda med vänster hand , och en southpaw leder med höger . Försök att bo på en 45 - graders vinkel mot din motståndare hela tiden . Köpa och sälja The Punches

Jabs

jab är den viktigaste punch . Det finns två typer av stöt : en effekt Jab och en snabb eller Pawing Jab . En makt jab kan slå någon ut om kastas på rätt sätt , medan en snabb stöt används för avstånds eller defensivt syfte . Håll en konstant snabb stöt i en motståndares ansikte för att hålla honom på rätt avstånd för en uppföljning knockout . Ladda upp en kraft jab när en motståndare rusar i oskyddat att stoppa hans förväg. Blyet handen av en kämpe är jab handen . Skillnaden mellan de två är att den snabba jab betonar hastighet mer än anslutning , medan du lägger mer tyngd bakom ett kraft jab .

Crosses

ett-två kombination är den mest populära i alla av boxning . Detta innebär en höger och vänster i följd. Om du är högerhänt , kasta dig en rätt kors efter en vänster jab att slutföra combo . Det är helt enkelt en rak punch , med näven går från hakan till din motståndares .

Krokar och Uppercuts

Krokar och uppercuts kan kastas med båda händerna. De är båda vanligaste under inne slåss, men vissa fighters är skickliga på landnings krokar och uppercuts från långa avstånd . Båda kastas med armbågen böjd , men krokar är horisontella och uppercuts är vertikala .

Komma Fancy

Donovan " Razor " Ruddock anpassat en vänster uppercut till slut som en kraft jab i en specialitet punch han kallade " The Smash . " Muhammad Ali antog ett trick hans fru lärde honom från sin kampsportsträning, och skulle ofta kasta en hack slag mot en motståndares axlar för att bromsa deras retur slag . Andra moderna fighters , som Paulie Malignaggi , kasta vad som kallas en " up - jab " eftersom deras stil håller jab handen avsiktligt låg . Nu - pensionerad Joe Calzaghe var en mästare i " skoputsning " teknik för överväldigande en motståndare med en tornado av snabba slag från alla håll . Oavsett okonventionella metoder som du kan anpassa sig , alltid vänta tills efter att du har full kontroll över alla grunderna . Addera Feinting och förändrade nivåer

övre kroppsrörelse , och böja knäna för att flytta från kroppen - stanshöjdto head - hunting höjden är avgörande för att minimera hits som tas i en boxningsmatch . Även om en punch ansluter , om du flyttar snabbt nog det kan vara skillnaden mellan en blick slag och en fullträff . Dessutom kan fejka en rörelse i en riktning eller ett slag med en hand öppna upp en motståndare för en annan rörelse eller punch som kommer att vara mer effektivt eftersom det inte förväntas .

Samtidigt kastar skott på kroppen , bör du vara i ögonhöjd med målet. Detta kräver mycket Fall, böja knäna , och duckar i slag som syftar till huvudet . När du vill gå tillbaka till stansning huvudet , bör du " byta nivå " och komma tillbaka till ett öga mot öga hållning . Det bästa sättet att träna för denna typ av rörelse är att sträng ett rep om bröstlängdöver ett rum . Börja i ena änden och doppa sida till sida , stansning på kroppen och huvudet på varje sida som du doppar och komma tillbaka upp .

Men det bästa draget i boxning är helt enkelt att aldrig sluta röra sig . Rörliga mål är alltid svårare att slå än stationära. Aldrig stanna i samma område av ringen för länge om du kan hjälpa det , och hålla huvudet och överkroppen i ständig rörelse när du väljer rätt ställen för att kasta och blockera . När du rör dig , alltid hålla minst en hand upp av ditt ansikte , och hålla utom räckhåll för din motståndares slag . Addera

[Bästa boxnings Förflyttar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012027783.html ]