Coaching och träningsplan i fokus:Coach Anthony Jones för delstatsmästerskapet

En bra träningsplan är nyckeln till att skapa trygga atleter och en vinnande säsong för ditt lag. Dagens träningsplan i fokus med huvudtränaren för delstatsmästerskapet Anthony Jones talar om vikten av mental tuffhet, fokus och engagemang och skapa framgång hos dina idrottare.

Coachningsfilosofi:

Bygga mental tuffhet: Mental tuffhet är nyckeln till att vinna. För att nå dina mål på din framgångsrika resa, du måste ha mental tuffhet. Du kan alltid prestera på högsta nivå, för med mental seghet kommer du att tro att det inte finns något för stort, För stark, eller för lång tid att övervinna. Med denna mentalitet kommer du att ha mer framgång och fler möjligheter när det kommer till att vinna. I vårt program är mental tuffhet en komponent som tar bort rädslan och ökar självförtroendet när man tävlar på hög nivå.

Fokus och engagemang: För att prestera och uppleva att spela tufft på en hög konkurrensnivå, en spelare och ett lag måste träna på att tävla och spela på den höga nivån under tränings-/träningsstadiet. Att placera dig själv i ett spel som situationer under träning eller träning simulerar den höga nivån du skulle använda under spel. En spelare måste förstå att hjärnan kommer att återgå till sina vanor när den hamnar i rädda/rädda eller förvirrade situationer. Därför, om en spelare som tränar på hög nivå bygger upp sitt självförtroende och mentala tuffhet kommer hjärnan att förstå hur man tar sig ur dessa situationer, vilket är ett resultat av korrekt träning och utvecklande av "bra träningsvanor".

Dessa speciella spelare tenderar att utmärka sig mer på banan och uppleva mer framgång.

Övningsplanövning:Skjutövningar

Uppstart: Använd alla korgar med 3 spelare varje korg med 1 basketboll

Betoning: Skjuta konsekvent medan du spurtar (som betonar spelhastigheten)

Beskrivning: Om du har 4 korgar upptagna:du har en skytt, en förbipasserande, en rebounder vid varje korg.

Varje spelare kommer att skjuta armbåge mot armbåge konstant i rörelse och ta emot passningar. Ju snabbare du rör dig desto fler skott tar du på 1 minut. Efter 1 ^st skytt, nästa person i gruppen går, och tills den sista skytten i gruppen har avslutat sina skott.

Scenarier:

Varje spelare kommer att hålla reda på tillverkade korgar. Lägg sedan ihop alla 3 spelarna i gruppen för att få en totalsumma. Förlorarna kommer att ha 20 sit-ups/armhävningar, 2 självmord, eller 3 hela banspurter ner och tillbaka.

Vad åstadkommer borren?

1. Fotografera i spelets hastighet utan att inse hur fokus och snabbt du går
2. Konditionsträning av kroppen, samtidigt som man tävlar och har roligt
3. Bygg mental tuffhet!

Få den kompletta träningsplansamlingen av övningar och spel från State Champion-tränare genom att gå här:http://bballsecrets.com/vault/

Och glöm inte att bli ett fan på Facebook, där vi kommer att prata om mer beprövade övningsplantekniker och tips!

[Coaching och träningsplan i fokus:Coach Anthony Jones för delstatsmästerskapet: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041781.html ]