Hur man spelar en ruta och 1 Defense

I basket , är en låda och 1 - stil försvar en zon försvar som används i stället för den vanliga människan till man stil för att ge det defensiva laget en kant . Denna spelstil har främst setts i college , även om National Basketball Association har ändrat sina regler för att göra zon försvar lagligt . Om motståndaren har en svår matchup för ditt lag eller inte skjuta bra från utsidan , kan lådan och 1 försvar hjälpa dig att vinna . Instruktioner
1

Leta reda på "lane " på sidan av planen ditt team kommer att försvara .
2

Spot en defensiv man i varje hörn av banan . Dessa spelare kommer att spela en zon försvar . Addera 3

Instruera varje spelare att hans ansvar är att skydda sin zon . Hans zon ligger från sin plats på domstolen att i mitten av banan , och hans plats på den domstol till sidlinjen .
4

Instruera femte defensiv spelare , som kommer att representera den " 1 " i rutan och 1 försvar , att hans ansvar är att spela man-to - man försvar på den motståndare som har bollen . När bollen passerat, " 1 " jakter och dubbel -lag spelaren med bollen .
5

Öva boxning ut . I en zon försvar , är det ibland svårt att rutan ut ordentligt . När ett skott går upp , måste varje spelare hitta en man att blockera .
6

Berätta för dina spelare att sag in i banan när bollen är på motsatt sida av spelplanen . Om bollen är på vänster sida av spelplanen , bör spelarna på rätt flytta ett steg närmare körfält i deras zon . Addera

[Hur man spelar en ruta och 1 Defense: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012020372.html ]