Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsBasketstorlekstabell:Vilken bollstorlek bör en spelare använda?
Det finns många problem med hur ungdomsbasketen drivs för närvarande:
- Basketfälgar är för höga.
- Lag får spela zonförsvar.
- För många spel, inte tillräckligt med träning.
- Korrekta basketstorlekar är inte ett fokus.
Vissa av dessa är svåra problem att fixa...
Men andra är superenkla.
En av de enklaste korrigeringarna som vi kan förbättra ungdomsbasket över hela världen är att se till att alla spelare använder basketboll av lämplig ålder när de spelar.
Vissa föreningar, turneringar, och länder gör detta rätt, men många gör det inte.
Jag har sett otaliga matcher där två lag med spelare som är 8 år eller yngre kommer att försöka spela en komplett basketmatch med en boll i storlek 7...
De flesta av dem kan inte ens kasta upp basketbollen i höjd med nätet!
Nedan har jag skapat ett diagram som visar lämpliga basketstorlekar beroende på ålder.
Basketstorlekstabell efter ålder
Basket storlek
Omkrets
Vikt
Åldrar
Storlek 7
29,5"
22 oz
Pojkar:14+
Storlek 6
28,5"
20 oz
Pojkar:12-13 år
Flickor:12+
Storlek 5
27,5"
17 oz
Pojkar:9-11
Flickor:9 - 11
Storlek 4
25,5"
14 oz
Pojkar:5 - 8
Flickor:5 - 8
(Diagram rullar åt vänster och höger på mobilen)
Basketboll storlek 7:
För pojkar, en basketboll i storlek 7 bör användas när de fyller 14 år och är den officiella storleken som används på gymnasiet, högskola, och professionell nivå.
Basketbollens omkrets ska vara 29,5" och vikten 22 oz.
Basketboll storlek 6:
För pojkar, en basketboll i storlek 6 bör användas mellan 12 och 13 år.
För tjejer, en basketboll i storlek 6 bör användas när de är 12 år gamla och är den officiella storleken som används på gymnasiet, högskola, och professionell nivå.
Basketbollens omkrets ska vara 28,5" och vikten 20 oz.
Basketboll storlek 5:
För pojkar och flickor, en basketboll storlek 5 bör användas mellan 9-11 år.
Basketbollens omkrets ska vara 27,5" och vikten 17 oz.
Basketboll storlek 4:
För pojkar och flickor, en basketboll i storlek 5 bör användas mellan 5-8 år.
Basketbollens omkrets ska vara 25,5" och vikten 14 oz.
Varför korrekt basketstorlek är viktig:
En del av er kanske undrar varför det är viktigt att använda basketbollen i rätt storlek.
Det finns två huvudorsaker:
1. Korrekt skytteteknik
Att använda en basketboll som är för stor kommer att leda till att spelare utvecklar dålig skjutteknik.
För att generera den kraft som behövs för att skjuta en tyngre basketboll, spelare kan utveckla ett antal dåliga vanor inklusive:
- Att skjuta med två händer istället för en.
- Felaktig handplacering på basketbollen.
- "Knacka" bollen istället för att skjuta.
När en spelare övar med dessa dåliga vanor tillräckligt länge, de blir väldigt svåra att rätta till när spelare blir äldre och starkare.
2. Spelarnjutning
Om du är vuxen, bild försöker skjuta med ett bowlingklot.
Låter inte så kul, gör det?
Detta kan vara en liten överdrift, men det är så att skjuta med basket i storlek 7 kommer att kännas för de flesta 5-åringar.
När barn leker med en basketboll som passar bättre för deras storlek och ålder, de kommer att ha roligare eftersom de kommer att ha mycket större chans att lyckas.
Slutsats
Olika basketstorlekar gör det möjligt för spelare att gradvis utvecklas när deras kroppar utvecklas och deras styrka ökar.
Om du är en förälder som vill köpa en basketboll för ditt barn, se till att du får den mest lämpliga storleken beroende på deras ålder.
Det är viktigt för deras utveckling.
[Basketstorlekstabell:Vilken bollstorlek bör en spelare använda?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040704.html ]