Hur man kan förbättra Snabbhet i min basket spelet

Quick fotarbete kan vara en viktig del för någons basket förmågor , oavsett om du spelar försvar eller anfall. Om du kan gå snabbare än din motståndare , du har en klar fördel som lätt kan leda till seger . Även om de flesta aspekterna av spelet kräver en viss kompetens eller atletisk förmåga , nästan vem som helst kan förbättra sin snabbhet , oavsett hur bra de spelar spelet . Det är inte ett magiskt trick eller en gimmick ; det är egentligen bara en fråga om engagemang, konsekvens och stärka dina benmuskler . Detta är vad du behöver
ankelvikter
Basket skor
Visa fler Instruktioner
1

Tie eller rem varje fotled vikt runt nedre vaden , strax ovanför Shoeline . De kan ibland skaver mot huden , så det rekommenderas att du bär strumpor som drar minst en fjärdedel av vägen upp benet , men det är inte nödvändigt .
2

Kör längden av domstolen 10 gånger medan bär ankelvikter för att få blodet att pumpa . Gör detta innan varje spel , praktik eller gruff . Addera 3

Lämna vikterna runt anklarna för hela längden på varje praxis eller gruff och någon längre tid du vill ha dem i ditt vardagen. Självklart kommer musklerna växa mest när den utövas , men ju längre du lämnar vikterna runt anklarna , desto snabbare dina fötter kommer att flytta när du tar bort dem . Addera

[Hur man kan förbättra Snabbhet i min basket spelet: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012027144.html ]