Hur man Dunk i ett spel
Basketkorg
Tennisboll
Basket
Visa fler Instruktioner
1
Öva din vertikala hopp innan matchen , utan en boll . Peka på kanten av korgen med varje hopp , och framsteg att förlänga din hand högre än kanten med varje hopp . Bygg din benstyrka i processen , och experimentera hoppa av ett ben eller båda benen .
2
Öva dunking en tennisboll först , sedan vidare till dunking en basketboll . Stå under målet , hoppa och doppa . Dribbla basket mot målet , tiden ditt hoppa från en hanterbar plats och dunk . Addera 3
Överför samma vätska som du doppas under praktiken på det sätt du dunk under ett spel . Dribbla och gå mot korgen , undvika defensiva motståndare . Nå den plats du planerar att hoppa från på golvet , och växt en eller båda fötterna .
4
explosivt hopp mot fälgen . Ta tag i bollen med ena handen och balansera din kropp med din andra arm , om du hoppa av ett ben . Hoppa av ett ben om du behöver gå snabbare för att undvika försvarare . Ta tag i bollen med båda händerna om du hoppa av båda benen .
5
Ascend mot kanten tills nog av handleden och bollen är över kanten . Doppa bollen ner genom fälgen . Addera
[Hur man Dunk i ett spel: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012014152.html ]