Hur Dunk om du kan Rör vid Rim

Dunking en basket kräver en kombination av kompetens . Höjd , även om hjälp , är inte ett krav för att framgångsrikt dunking en basketboll . När du vill lära dig att doppa , är en av de första överväganden hur högt du kan hoppa . Hoppa tillräckligt högt för att röra fälgen sätter dig på god väg att utföra en dunk . Gör din vertikala hoppa starkare och högre samtidigt förbättra dina andra basket färdigheter för att utföra en solid basket dunk . Detta är vad du behöver
Golfboll
Tennisboll
Volleyboll
Visa fler Instruktioner
1

Ta en flygande start från cirka 10 meter från korgen och hoppa så högt du kan på bågen för att avgöra din vertikala hoppa höjd . Enligt den Genombrott Basket webbplats , för att doppa en basketboll du ska kunna hoppa tillräckligt högt för att röra handleden till kanten .
2

Öva din vertikala hopp , om nödvändigt , för att öka höjden . Köra mot korgen och hoppa när du når korgen är det mest effektiva sättet att maximera din hoppa . Frekvent praxis hjälper till att lägga höjd till din hoppa . Addera 3

Öva dunking mindre bollar efter din vertikala hoppa är tillräckligt hög . Kör vid bågen med en golfboll , en tennisboll och sedan en volleyboll. Hoppa så högt du kan , hålla bollen i din dominanta hand och dunk det . Fortsätt att öva tills du lätt kan doppa en basketboll som är något mindre än en reglering stora män basket , en junior eller kvinnors basket till exempel.
4

Lär dig hur man håller en basketboll i handflatan hand. Håll ut din dominanta hand med handflatan vänd nedåt . Sprid dina fingrar så bred som möjligt och placera dina andra och tredje fingrar på samma söm på bollen . Placera tummen över bollen så långt bort från fingrarna som du kan. Tryck på basket i din utsträckta hand med den andra handen . Kläm inte för hårt med fingrarna för att där du inte kan hålla bollen .
5

Dunk en förordning basket utnyttjar din vertikala hoppa och palming tekniker . Kör på bågen , hoppa högt , palm basket i din dominanta hand och dunk det . Dunking kräver övning , ge inte upp om du inte kan doppa en basketboll direkt Addera
.
[Hur Dunk om du kan Rör vid Rim: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012014169.html ]