Hur man gör en Split på en studsmatta

Att lära sig hur man gör en split på en studsmatta kan ta lite tid , övning och stretching om du inte redan är flexibla . Spanare bör vara närvarande när du försöker förflyttas på en trampolin och vuxna bör alltid vara närvarande när barn använder ett. Instruktioner
1

När lära sig att göra en split , är det viktigt att först värma upp med stretching övningar för att undvika en skada som t.ex. att dra en muskel . Efter en tillräcklig uppvärmning , praktik gör splittringar med både höger och vänster ben på marken innan du gör det på studsmattan .
2

Montera studsmatta och hoppar lätt att känna hur högt du vill gå . Hoppa med båda fötterna . När du är i luften , separera benen i en delad läge och föra ihop dem igen innan du landar på båda fötterna . Det är viktigt att ha kontroll när du hoppar . Om du börjar tappa kontrollen , hoppa med mindre kraft . När du fortsätter att hoppa , separera benen vidare tills du är på en delad plats i luften . Addera 3

mark på båda fötterna . Hoppa igen med samma ben i fronten eller så kan du byta ben . Om du vill landa på studsmattan samtidigt i en split , hålla benen i en delad position tills du landar . Detta bör endast göras om det är lätt för dig att göra en split och kan nå en fullständig uppdelning position i luften . En sida split innebär att samma teknik , men istället för ett ben i fronten och ena benet i ryggen , hoppar du med båda benen ut åt sidan . Addera

[Hur man gör en Split på en studsmatta: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Andra-Nöje/1012010491.html ]