Kickboxning Komponenter i Wellness

Kickboxning är en relativt bred term som används för att beskriva både kardiovaskulär träning och en mycket konkurrenskraftig kontakt sport . Oavsett vilken stil av kickboxning träning du inkludera som en del av ditt träningsprogram , kan du förbättra din fysiska och psykiska välbefinnande genom att bränna kalorier , bygga muskler , öka förtroendet och lindra stress . Pass
p Om du är ute efter att bränna några kalorier och lindra stress som byggts upp på kontoret , kanske en hjärt kickboxning klass fungerar bra för dig . Cardio kickboxning är en beröringsfri träning som simulerar tekniker som används av soldater för att träna och förbättra konditionen. För att sparka upp ett hack , utbildning för konkurrenskraftig kickboxning innebär en kombination av styrka och kondition med väska arbete och sparring för att skapa väloljade slående maskiner .
Hälsofördelar
< p > Antalet kalorier du bränner med en kickboxning träning beror helt på din insats och det tempo du håller upp . En studie som sponsras av det amerikanska rådet om Motion bekräftade fördelarna med kickboxning , som anger att det kan hjälpa dig att bränna cirka 400 kalorier i timmen . Underordnade fördelar med kickboxning träning inkluderar förbättrade reflexer , koordination , smidighet , uthållighet och kondition. Addera psykologiska fördelar

Utbildning regelbundet i kickboxning eller någon annan kampsport kan få betydande och omedelbara fördelar för din mentala tillstånd . Regelbunden träning leder ofta till minskad stress, spänningar och ångest . Det är inte helt förstått varför kickboxning och andra intensiva pass leder till dessa positiva förändringar , men trenden är verklig . Intressant nog kan ha en stödjande , respekterad och inspirerande instruktör vara mer inflytelserik på din psykiska hälsa än handlingen att kickboxning på egen hand .
Skada Risk

Utbildning för konkurrens kickboxning kan vara intensiv och stressande på dina ben, leder och huvud . Du kommer att absorbera strejker i sparring och sätta press på dina leder och ben samtidigt som kontakten med tunga väskor . Men även hjärt kickboxning medför vissa risker . Stammar är den vanligaste typen av skada du kommer att ådra sig i en hjärt kickboxning klass , men du måste vara försiktig och vila när du behöver . Addera

[Kickboxning Komponenter i Wellness: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Taekwondo/1012000975.html ]