Fördelarna med ett High Altitude

Höga höjder är saker som människor tenderar att undvika . Farorna till den mänskliga kroppen från höga höjder är väldokumenterad , inklusive en förlust av både fysisk och mental kapacitet . Men träning på hög höjd har flera fördelar jämfört med utbildning på lägre höjder . Hög höjd utbildning kan leda till bättre fysisk prestation för personer såsom idrottare , bergsklättrare , och soldater . Idrottare

Viss forskning har visat att en idrottare som tränar på hög höjd kan få en prestandaökning när de konkurrerar i händelser på havsnivå . När tränar på hög höjd , är den tävlandes kropp tvingas vänja sig vid den lägre syrehalten i luften , i teorin orsakar det syre som finns i den luft som ska användas mer effektivt genom lungorna . Detta leder i sin tur till mer syre som levereras till musklerna.

Bergs

Mountaineersna är personer som klättrar berg. Som sådana är de regelbundet utsätts för höga höjder . Bergsklättrare som låter sina kroppar för att vänja sig vid dessa högre höjder har en mycket större chans att undvika " Höjdsjuka , " en sjukdom som varierar i svårighetsgrad från huvudvärk , illamående och svårt att andas till döds . Precis som med andra idrottare , är fördelen att acklimatisera sig till högre höjder ökad prestanda på sin valda idrott . Addera Soldiers

United States Army forskning har visat att soldater kan också dra nytta av höga höghöjdsträning . På en höjd acklimatisering guide på uppdrag av den amerikanska armén , noterar författarna att soldater som tränar på hög höjd är mindre benägna att ge efter för höjdsjuka och är mer benägna att behålla sina normala psykiska och fysiska kapacitet . Studien finner att soldater som är utbildade för att acklimatisera till högre höjder se en förbättring i fysisk prestation . Addera

[Fördelarna med ett High Altitude: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012021942.html ]