Hur du tränar rumsuppfattning

rumslig medvetenhet avser den mentala förmågan att korrekt uppfatta objekt i miljön i förhållande till varandra och att även korrekt uppfatta din egen kropp i förhållande till dessa objekt. Rumsuppfattning är viktigt i idrott och kampsport träning , men också håller oss säkra när de utför vardagliga sysslor som korsar gatan . Undervisning ökad rumsuppfattning kan avsevärt förbättra en spelares spel , en fighter förmåga och en persons säkerhet . Detta är vad du behöver
Fotbollen
Baseboll och handskar
Hinderbana
hastighet väska
Boxning vantar
Visa fler Instruktioner
1

sparka en fotboll fram och tillbaka med en elev . Detta är en enkel övning som tvingar eleven att fokusera på var bollen är i rymden i förhållande till hans fot och att även beräkna bollens position i förhållande till dig så han kan sparka tillbaka den noggrant . Att kasta en baseball och tillbaka är användbara.
2

Kör en hinderbana med en student . Hinderbanor kräver en ständig medvetenhet om den egna kroppen i förhållande till hinder omkring dig såsom däck , väggar och rep . Köra samma kurs flera gånger ger eleven mer tid att anpassa sig till de olika utmaningarna och kan bidra till att öka den totala rumsuppfattning för framtiden .

3

Öva gymnastik med eleven . Gymnastik kräver exakt förflyttning av din kropp genom rymden . En ökad medvetenhet om dina egna rörelser är avgörande för framgång . Denna rumsuppfattning och ökad medvetenhet kan tillämpas på alla idrotter eller aktiviteter utanför gymnastik .
4

Instruera eleven att öva slå en hastighet väska . Vanligen används i boxning , kräver hastighet väska utbildning snabba reflexer och precisa strejker i kort efter varandra för att hålla påsen rör sig i en rytm . Detta bidrar till att ytterligare öka rumsuppfattning mellan studentens händer , väskan och påsen står.
5

Hopprep med eleven . Detta är en användbar teknik som är enkel men blir svårare ju snabbare du går , som kräver större medvetenhet om din kropp i förhållande till linan . Addera

[Hur du tränar rumsuppfattning: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012022815.html ]