Hur man gör det Fjärilen i Martial Arts

Jiu jitsu utövare och mixed martial konstnärer använder fjärilen vakt för att skapa utrymme när försvara mot en motståndare attackerar ovanifrån . Fjärilen är särskilt användbart för att avvärja en motståndare som attackerar aggressivt på bekostnad av att kontrollera sin egen kroppshållning . Fjäril teknik använder tryck appliceras genom att skjuta iväg med fötterna för att hålla angripare på avstånd när du försöker använda ditt inflytande för att störa deras balans och få upp från mattan . Instruktioner
1

Sitta eller ligga på marken inför din motståndare , med böjda knän. Har din botten på marken och benen vrids utåt i 45 graders vinkel från kroppen .
2

Förläng din tå muskler , som pekar dem mot din smalbenet . Behåll denna tå ställning hela fjärilen vakt för att utöva maximal hävstångseffekt med fötterna . Addera 3

Scoot din rumpa över mattan mot din motståndare , placera smalbenen framför buken och fötterna in mellan benen .
4

Tryck fötterna mot insidan av motståndarens övre benmuskler . Justera fötterna så att de är placerade något bredare och lägre än motståndarens innersöm .
5

Förläng benen , trycka fötterna mot dina motståndares ben för att störa motståndarens balans och hålla honom borta från bekväm slående område .
6

Ta någon del av din motståndares överkropp som du och kan dra dem nära ditt bröst . Helst ska du ta tag i båda motståndarens armar med " underhooks . " Från denna position dina alternativ är att ta tag bakom din motståndares huvud eller runt midjan med båda händerna .
7

Push huvudet tätt mot motståndarens kropp som du behåller ditt grepp , hålla upp i ditt huvud under hakan .
8

Dra din motståndare mot dig , skjut höfterna framåt under sin kropp och samtidigt driver med dem framåt något och upprätthålla trycket mot benen med boot fötter .
9

sparka båda benen uppåt när du drar dig under din motståndare . Kraften av dina utsträckta ben kommer dragkraft motståndaren på dig och upp i luften . Addera

[Hur man gör det Fjärilen i Martial Arts: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012007770.html ]