Självförsvar för äldre medborgare

Det finns många grupper i samhället som kämpar med att kunna försvara sig. Rovdjur, som också är fega, letar efter byten som ger dem vad de vill ha, vad det än är, med så lite kamp som möjligt. De vill verkligen inte ha någon som är villig att slå tillbaka.

Det kan inte finnas en värre känsla än hjälplöshet. Att hela tiden gå runt med en konstant känsla av att inte ha kontroll är en fruktansvärd sensation. För att göra saken värre ökade våldet mot personer 60+ med 53 % mellan 2008 och 2016 enligt U.S. News. Från 2002 till 2016 ökade misshandel utan dödlig utgång med 75,4 %. Uppskattningsvis 1 av 6 seniorer kommer att uppleva någon typ av våld och det värsta? 58 % av angriparna är antingen släkt eller känner till offret.

Ingen ska behöva leva i ständig rädsla och i ett tillstånd av hjälplöshet, oavsett religion, sexuell läggning, ras, storlek, kön eller ålder. Ändå talas det inte tillräckligt mycket om våld mot äldre och ofta ett problem som tyvärr går obemärkt förbi.

Tyvärr känner många äldre sig hjälplösa när det kommer till det mycket verkliga hotet från en angripare. Den allmänna samsynen verkar vara att det helt enkelt inte finns något som kan göras för att förhindra en eventuell attack, vilket i sin tur skapar ett tillstånd av hopplöshet. Men precis som när det gäller självförsvar för andra grupper i samhället som anses vara "svaga" (jag använder citattecken, för de behöver absolut inte vara det!) är försvarslös ett sinnestillstånd, precis som redo att försvara sig själv är också ett sinnestillstånd!

Självförsvarets struktur i och för sig är densamma oavsett om det är självförsvar för barn, självförsvar för kvinnor eller självförsvar för äldre:det börjar med ett tankesätt - att du vägrar att vara ett offer. För det andra behöver du veta hur du slår tillbaka och till sist, hur du hanterar vanliga attacker där du börjar från en ofördelaktig position, som en choke eller ett headlock.

Ofta känner seniorer sig hjälplösa, eftersom de har en felaktig syn på vad att lära sig självförsvar innebär. Många tänker sig timmar efter timmar av hård träning som kräver massor av styrka, flexibilitet och uthållighet. Vad de föreställer sig är mer i linje med traditionell kampsportsträning, inte självförsvarsträning. De flesta människor, inte bara pensionärer, har inte timmar efter timmar att ägna sig åt att lära sig kampsport. Därför behöver de ett enkelt, praktiskt och realistiskt självförsvar som fungerar. Ett självförsvar som alla kan lära sig, oavsett storlek, kön eller ålder och viktigast av allt; ett självförsvar som är lätt att behålla eftersom du i nödens ögonblick inte har tid att försöka komma ihåg vad du lärde dig i klassen för två år sedan.

Typen av attacker mot pensionärer sträcker sig från bedrägerier, bedrägerier och rån till sexuella attacker. Så sent som i oktober 2020 tilldelade DOJ (Justitiedepartementet) över nio miljoner dollar för att bekämpa bedrägeri och övergrepp mot äldre. Rovdjur som specifikt riktar sig mot pensionärer är specifikt avskyvärda.

Under de senaste månaderna har vi också sett en enorm ökning av våldet mot särskilt asiatiska seniorer. I den här nyhetsartikeln kan du se två fruktansvärda, meningslösa attacker mot två asiatiska äldste (tittaren rekommenderas).

För inte så länge sedan undervisade jag ett seminarium för asiatiska äldste som har varit måltavlor för rasistiska attacker de senaste månaderna. Tillsammans med #HATEISAVIRUS, Box for Change och Stop AAPI hate, var jag värd för ett seminarium för asiatiska seniorer för att lära sig att försvara sig ordentligt.

Under 2020 såg USA en enorm ökning av anti-asiatiska attacker, med cirka 3 800 attacker rapporterade, medan siffran med stor sannolikhet kan vara mycket högre. Fox LA kom ut för att täcka händelsen, som visas nedan.

Mitt absolut favoritögonblick var att se en 64-årig kvinna arbeta med ett självförsvarsrörelse med kontraattacker och se hennes ansikte lysa upp efteråt och hennes säga, "Wow, Krav Maga fungerar faktiskt!"

Fortfarande inte övertygad om att en pensionär kan försvara sig? Säg det till den här 75-åriga kvinnan som slogs mot sin angripare i San Francisco!

Fördelen med Your Krav Magas online träningsserie är att du kan träna riktigt självförsvar från bekvämligheten av ditt hem, vilket även låter andra vänner och familjemedlemmar delta! Att träna på en anläggning under överinseende av en instruktör eller i hemmet med en personlig tränare är uppenbarligen det bästa scenariot, men ändå fungerar YourKravMaga.com som en fantastisk resurs för uppmärksamhet på detaljer

10 ytterligare fördelar för äldre som lär sig självförsvar:

1. Främja ett hälsosamt blodflöde i hela kroppen.
2. Främja en sund bentäthet.
3. Bättre kardiovaskulär förmåga.
4. Atletisk förmåga.
5. Bättre reflexer.
6. Förbättrad rörlighet och flexibilitet.
7. Bättre kroppsmedvetenhet, vilket kan hjälpa både att förhindra ett fall och/eller under ett fall.
8. Bättre kärnstyrka och balans för att förhindra ett fall.
9. Förbättrad hjärnfunktion, på grund av ökat blodflöde till hjärnan.
10. Ökat självförtroende!

[Självförsvar för äldre: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Krav-Maga/1012052052.html ]