Hur man lär sig självförsvar

Av allt jag får frågan om kampsport tror jag, "Hur lär du dig självförsvar" och "Hur lär du dig att slåss", är de två vanligaste sakerna som folk frågar om. Till alla som vill lära sig att försvara sig vill jag först säga, grattis till det första steget. Krav Maga kan ibland kännas skrämmande, särskilt om du är en överlevande av någon form av våld. Även om du aldrig har blivit angripen men vill vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder för att bli säkrare, kan Krav Maga verka överväldigande. Du har de tekniska striderna med slag, sparkar, knän och armbågar, sedan finns det aggressionsövningar, trötthetsövningar, defensiva taktik och stressövningar som alla kommer att testa ditt tänkesätt och kan få dig att gå in i fight or flight-läge, och slutligen finns det den potentiella känslomässiga katarsis som kommer med de mentala hinder du övervinner varje gång du tränar. Att bestämma sig för att lära sig att försvara sig är ett stort steg och bör inte tas lätt på!

Hur man inte lär sig självförsvar

Tyvärr slutar de flesta som är intresserade av att lära sig försvara sig med att googla "Hur man lär sig självförsvar" och bara klicka på det första som dyker upp.

För de som går det "extra steget" kanske de läser några av onlinerecensionerna och letar efter saker som "Rena, vänliga instruktörer och bra kundservice!" Vissa kanske till och med går så långt som att titta på två olika platsers webbplatser och sedan välja den med de snyggaste bilderna.

Inget av dessa kommer att berätta något om kunskapen, erfarenheten och färdigheterna hos instruktören/instruktörerna som kommer att lära dig dessa livräddande färdigheter, om det någonsin verkligen behövs.

Även om det är riktigt viktiga saker att leta efter när det gäller miljön, säger det absolut ingenting om instruktörens kunskap och erfarenhet när det kommer till faktiskt självförsvar. Detta är också ett vanligt dilemma för andra kampsporter som brasiliansk jiu jitsu, kickboxning, boxning, etc. men denna naturliga mänskliga genväg kan potentiellt kosta dig livet om du undervisas av en instruktör som är undermålig, nybörjare eller inte har gjort det. fortsatte sitt självförsvars- och kampträning. Eftersom brasiliansk Jiu Jitsu, kickboxning och boxning är sporter kan du vanligtvis bedöma utifrån någons utmärkelser om de är trovärdiga eller inte.

Det är inte möjligt att göra med självförsvar i sig så istället får du ofta ta din instruktörs ord för det. Eller ännu värre, internets ord för det. Enligt min åsikt är det inte ett bra sätt att anförtro någon med en så viktig kompetens som självförsvar verkligen är. Om du ska ta dig tid att lära dig realistiskt gatuförsvar och hur du kan slå tillbaka, vill du vara säker på att det du lär dig verkligen är användbart i en verklig situation och vem personen som tillhandahåller det är.

Kamp och självförsvar

Ofta använder jag självförsvar och lär mig att slåss omväxlande och ibland kommer en individ att svara med, "Åh, jag vill inte lära mig att slåss, jag vill bara lära mig att försvara mig själv." Detta är ännu vanligare när det gäller kvinnors självförsvarsklasser. Vad du måste komma ihåg är att Krav Maga utvecklades i en fientlig miljö och dess enda syfte är att vara effektiv oavsett storleken på motståndaren. Någonstans längre fram urvattnades denna kärnprincip i Krav Maga. Många gånger har nya elever en gemensam rädsla för aggression.

Här är problemet:det finns inget självförsvar utan att också lära sig att slåss. En äkta självförsvarssituation kan bara undkommas med lite grundläggande kampkunskap, vilket är lika viktigt som självförsvarsdelen i sig! Därför måste vi förstå att vi också behöver träna vårt tänkesätt för att vara villiga att slå till och slå tillbaka!

Kvinnor eller föräldrar till flickor kommer att googla på något i stil med "kvinnors självförsvarskurser nära mig." När deltagarna deltar i en sådan klass, seminarium eller workshop har de ofta ingen aning om vilken typ av kampsport eller självförsvarssystem som de ens lärde ut. I många fall var det en lokal Tae Kwon Do-skola som var värd för självförsvarsseminariet, som inkluderade hur man tar sig ur handledssläpp och brädbrott, vilket är lika gynnsamt för självförsvar som att spela tennis. Med all respekt för Tae Kwon Do, som har några av världens bästa kampsportare, är det helt enkelt inte en stil som fungerar bra för självförsvar. Min poäng är; om verkligt självförsvar är vad du letar efter, se till att det är verkligt självförsvar du lär dig. Jag vill bara förtydliga att alla riktiga stridssporter där du lär dig att slåss, som boxning, kickboxning, Muay Thai, BJJ och MMA uppenbarligen också kommer att ge dig en stor fördel i ett verkligt scenario.

Hur du hittar de bästa självförsvarsinstruktörerna

Vi har täckt de utmaningar människor möter när de hittar trovärdiga och legitima Krav Maga- och självförsvarsinstruktörer och skolor, så hur vet du om din potentiella instruktör är kunnig och skicklig i självförsvar?

Eftersom Krav Maga inte är en sport är det lite mer komplicerat än att titta på utmärkelser eller vunna medaljer. Krav Maga kommer aldrig att bli en sport eftersom sport har regler. När det finns regler finns det gränser och i en självförsvarssituation kan du inte begränsa dig själv. Du måste komma ut så säkert och så snabbt som möjligt.

När du letar efter skolor eller instruktörer i ditt område eller online, vill du undersöka följande:

• Vilka var den här instruktörens lärare och mentorer? Blev de undervisade av Joe Shmoe nere på gatan i källaren eller fick de sina bälten av en legitim Krav Maga-organisation? Hur nära är den organisationen Imi Lichtenfeld (grundare och skapare av Krav Maga)?
• Vilket bälte är instruktören i Krav Maga? Det finns sju bälten i Krav Maga; vit, gul, orange, grön, blå, brun och svart. Sedan finns det grader av svarta bälten. Om det finns en instruktör som undervisar i självförsvar men han själv bara är ett grönt bälte och han inte aktivt bedriver utbildning på högre nivå under en annan mentor eller instruktör, är det en röd flagga.
• Har självförsvarsinstruktören någon militär eller brottsbekämpande utbildning eller erfarenhet?
• Har självförsvarsinstruktören någon kamperfarenhet?
• Är de ödmjuka och tålmodiga när det gäller att förklara tekniker och känner de till nyanserna av varför specifika defensiva och stridande taktiker görs som de görs eller blir de defensiva och korta? Detta är mer av en mjuk förutsättning för instruktörer eftersom det är mycket mer subjektivt men ändå viktigt att notera. Om din instruktör inte kan eller vill förklara de nyanserade detaljerna om VARFÖR du gör en teknik på ett specifikt sätt, eller varför den är överlägsen en annan, är det ett tecken på att du inte är säker på hantverket eller att du inte har tillräckligt med erfarenhet för att ha en djup förståelse för självförsvarstekniker i verkligheten.

Självförsvarsträning personligen och online

Traditionellt skulle det sätt som vi skulle lära oss självförsvar vara att slå upp de lokala kampsports- och självförsvarsakademierna och gå dit två till tre gånger i veckan och ta en viss mängd klasser under en viss tid för varje bälte.

Det som är så fantastiskt med världen idag är att du inte ens behöver ha ett verkligt självförsvar eller kampsportcenter i ditt område på grund av internet. Till exempel, www.YourKravMaga.com låter dig börja träna direkt från ditt vardagsrum! Du kan träna när du vill och du kan göra det var som helst, även när du är på resande fot. Ännu bättre, du kan verkligen fokusera på det du behöver arbeta på, eftersom du inte behöver följa lektionsplanen som instruktören skapat för dagen. Du får designa din egen självförsvarsklass!

Du kan också lära dig många andra kampstilar från onlinekurser på samma sätt, som Muay Thai, BJJ och boxning. Se bara till att undersöka instruktörens trovärdighet. För YourKravMaga är det definitivt bättre att ha en riktig träningspartner men du kan träna på egen hand också. Men skulle det inte vara bra om dina vänner och familj kunde lära sig tillsammans med dig också? Allt du behöver för att komma igång med online-självförsvarsträningen är ett rum, några block och en partner!

#1 sak du behöver lära dig självförsvar

I slutändan, oavsett om du lär dig Krav Maga personligen eller online, är det nummer ett som kommer att göra den största skillnaden i din kompetens och förmåga att försvara dig själv, konsekvens. Jag kan inte nog betona hur viktigt konsekvens och upprepning är. Du kan inte, kan inte, lära dig något av att bara titta eller läsa. Du måste faktiskt göra rörelserna för att skapa de neurologiska banorna i din hjärna, så att det önskade svaret på en faktisk attack inträffar. Det är därför som en dag självförsvarsseminarier inte är effektiva. Jag älskar att göra självförsvarsseminarier eftersom det är ett fantastiskt sätt att engagera studenter som är på stängslet. Det finns en låg nivå av engagemang från deltagarna så även om de är skrämda kommer de sannolikt att delta och då är det mitt jobb att visa dem värdet och bemyndigandet av Krav Maga men verkligheten är att du inte kommer att lära dig att försvara dig själv i ett en timmes seminarium. Det är orimligt för någon att gå ut från en självförsvarsworkshop eller ett seminarium och tro att de har förmågan att försvara sig även i ett eller två scenarier. Jag har tillbringat större delen av mitt liv med att lära mig dessa färdigheter och jag lär mig och förbättrar fortfarande det jag vet. Jag förväntar mig inte att någon av mina elever ska ha samma intensiva passion för Krav Maga och kampsport som jag, men om det är något jag kan imponera på dig är det att du MÅSTE lägga tid, energi och ansträngning på att lära dig hur att försvara dig själv om du faktiskt vill lära dig att försvara dig själv. Dina färdigheter, ditt självförtroende, din egenmakt och dina resultat kommer att stå i direkt proportion till din träningskonsistens.

Ett annat sätt att inte lära sig självförsvar är genom Tik Tok och instagramvideor. Tyvärr finns det massor av bedrägerier på sociala medieplattformar som lägger upp vackra videor med flashiga och coola tekniker som garanterat kommer att skada dig värre eller ännu värre, dödad. När du väl har börjat din träning och du kan skilja mellan de verkliga experterna på självförsvar och kamp, ​​är det bra att få ytterligare information via sociala medieplattformar, men det är viktigt att kunna veta vad du letar efter.

Men även utrustad med denna information kommer ingenting att förändras förrän du tar det första steget, så kom igång genom att bestämma hur du ska lära dig självförsvar:personligen eller online eller en hybridform, inklusive båda. Gör din research och sedan:Kom igång!

[Hur man lär sig självförsvar: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Krav-Maga/1012052053.html ]