Hur man hanterar att bli uttagen för en skada

Du behöver inte berätta för dig att cheerleading kan vara ganska farligt, och skador är ofta en del av territoriet. Från mindre stukningar till ligamentrevor, en felaktig landning kan leda till en skada som kräver allt från veckor till månader av läkning och vila. Även om du har varit helt säker på cheerleadingträning, ser vi skador hela tiden som händer från hoverboards eller gympa i skolan. Som många cheerleaders vet, om läkaren säger att du är borta i två veckor, spelar det ingen roll att du har en tävling om bara några dagar - du är verkligen borta i två veckor, och du kommer att dras från din rutin. Så, hur hanterar du den känslan?

Var snäll mot dig själv

Oavsett om skadan var ditt fel eller inte, är det viktigt att komma ihåg att alla blir skadade ibland. Bara för att timingen är obekväm betyder det inte att du har förstört chanserna för att ditt lag ska klara sig bra på sin tävling. Vi vet att skador hindrar idrottare från att komma på mattan hela tiden, och det är helt okej. De behöver fortfarande att du hejar på dem och är en källa till uppmuntran tills du är redo att återvända. Förbered dig på att gå på tävlingen med din uniform och smink på. När allt kommer omkring är du fortfarande en del av teamet.

Var positiv

Du kommer att få många människor att fråga dig vad som hände, speciellt om du är i gips eller på kryckor! När det händer är det bara att le och träna på en förkortad version av vad som hände. Ja, det stinker att behöva sitta vid sidan av och förklara om och om igen varför du inte hejar, men alla dessa människor vill helt enkelt se till att du är okej. Gör ditt bästa för att le och tänka på hur exalterad du är över att komma tillbaka på mattan och gå med dina lagkamrater. Du kommer tillbaka dit på nolltid.

Vila

Var rimlig om din kropps begränsningar! Vi har hört historier om cheerleaders som stukar en fotled och hoppar över läkarmottagningen för att de var rädda att de skulle få höra att de inte kunde heja. Om du känner att du har drabbats av en skada, gå till läkaren. Ditt lag kommer att klara sig, men detsamma kan inte sägas om din kropp om du inte ger den tid att återhämta sig. Så länge det är en arm eller fotled du har skadat, kanske du fortfarande kan göra lite lätt träning för att hålla dig i form. Situps är ett bra alternativ eller valfri vald magövning kan ge dig ett extra träningspass. Om du har hjärnskakning är det naturligtvis bäst att skippa träningen helt. Vila är verkligen det bästa botemedlet mot cheerleadingskador.

Var självsäker

Du är tillbaka på mattan på nolltid! På WSA Cheer tror vi på att behandla våra kroppar med omsorg så att vi kan vara vårt bästa jag på tävlingsgolvet. Ta lite stillestånd och behåll självförtroendet. Du kommer att studsa tillbaka och snart kunna tävla med dina vänner. Vi ses på våra kommande tävlingar!

[Hur man hanterar att bli uttagen för en skada: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012054799.html ]