Hur man gör Cheerleading Tillbaka Tuck

En back Tuck är en en-person tumlande rörelse , utan en spotter ska alltid hjälpa till om tumlaren inte behärskar färdigheten . Högutbildade lag kräver vanligtvis cheerleaders för att veta hur man gör en perfekt back tuck för att göra sin trupp , så träna hårt om det är ditt mål . Det finns olika kör tillbaka veck och stående tillbaka veck . Här är hur man gör en stående tillbaka Tuck . Instruktioner
Utföra en Back Tuck
1

Stå rakt med fötterna ihop .
2

Hoppa upp i luften och kasta armarna rakt upp över huvudet med din fart kommer tillbaka . Det kallas ett " set " i cheerleading . Addera 3

Ta benen snabbt och dra knäna mot bröstet .
4

Sök din landningsplats och öppna din kropp när du vet att du är i slutet av din hoppa .
5

Land på bollar av dina tår med kroppen upprätt . Se till att landa med böjda knän , eftersom det kommer att hjälpa dig att absorbera kraften av din vikt när du landar .
Spotter s roll
6

Placera en hand bakom tumlaren vid midjan .
7

Använd din fria hand för att hjälpa tumlaren dra knäna upp och vänds så fort hon är i gång.
8 < p > Se till att tumlaren landning och vara redo att hjälpa . Detta är mycket viktigt eftersom tumlare ofta inte vet exakt när du ska slutföra sin rotation . Du måste vara beredd att hjälpa till vid midjan , om det behövs . Addera

[Hur man gör Cheerleading Tillbaka Tuck: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012030790.html ]