Vad är definitionen av en Sports massage ?
En pre - event sport massage levereras ca 30 minuter innan en tävling . Det bör vara livlig och ljus och komplettera en uppvärmning .
Under en händelse
Många idrottsmän använder massage under ett evenemang för att minska belastningen på muskler som reagerar från repetitiva rörelser och att hålla sig flexibel för att förhindra skador . Addera post -Event
en post - event massage bör ges inom en timme efter händelsen att spola kroppen av mjölksyra som byggts upp under aktiviteten och för att fokusera på platser där idrottaren känner smärta .
Sport Specific
Massageterapeuter brukar tränas i specifika idrotter så att de kan fokusera på de områden som får mest användning .
Fördelar
Idrottare får både fysisk och mental lättnad från en utbildad sport - massageterapeut . Med ökad cirkulation och ökad kroppsmedvetenhet , kan idrottare prestera på maximal kapacitet . Addera
[Vad är definitionen av en Sports massage ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sports-Therapy/1012022114.html ]