Vad är definitionen av en Sports massage ?

En sport massage är en typ av terapi inriktad mot idrottare och de särskilda påfrestningar som de släpper ut på sina kroppar . En sport - massageterapeut är utbildad i att tillämpa tekniker för att hjälpa idrottare att undvika skador , kyla ner efter ansträngning och förbättra deras samlade resultat . Korrekt sport massage bör koncentrera sig på att öka rörelse och flexibilitet , lindra träningsvärk , och främja en snabb återhämtning från muskel överanvändning . Pre -Event

En pre - event sport massage levereras ca 30 minuter innan en tävling . Det bör vara livlig och ljus och komplettera en uppvärmning .
Under en händelse

Många idrottsmän använder massage under ett evenemang för att minska belastningen på muskler som reagerar från repetitiva rörelser och att hålla sig flexibel för att förhindra skador . Addera post -Event

en post - event massage bör ges inom en timme efter händelsen att spola kroppen av mjölksyra som byggts upp under aktiviteten och för att fokusera på platser där idrottaren känner smärta .
Sport Specific

Massageterapeuter brukar tränas i specifika idrotter så att de kan fokusera på de områden som får mest användning .

Fördelar

Idrottare får både fysisk och mental lättnad från en utbildad sport - massageterapeut . Med ökad cirkulation och ökad kroppsmedvetenhet , kan idrottare prestera på maximal kapacitet . Addera

[Vad är definitionen av en Sports massage ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sports-Therapy/1012022114.html ]