Hur man undervisar dansrytmer till barn som använder Aerobic Dance Steps

Fördelarna med aerob träning för barn är väldokumenterat . Enligt KidsHealth.org , kommer aktiva barn har större styrka , en minskad risk att utveckla diabetes typ II , ett positivt mentalt tillstånd och en sund kropp . Undervisning dansrytmer till barn som använder aerob träning kan vara givande för läraren och spännande för eleven . Detta är vad du behöver
CD eller iPod
CD-spelare eller iPod-högtalare
Visa fler Instruktioner
1

Skapa en lektionsplan för klassen . Det hjälper att veta i förväg vad du skulle vilja lära . Starta barnen med lätt förstått aeroba rörelser som till en upbeat låt och gradvis öka svårighetsgraden av rörelserna .
2

Välj lämplig musik för åldersgruppen i din klass . För barn under 10 , spelar en " kids musik " ​​album eller instrumental populärmusik . För barn som är äldre än 10 , plocka populära listettor låtar som de alla kan vara bekant med . Addera 3

leda barnen i en 10 - minuters uppvärmning rutin . Den uppvärmning bör innehålla drag som ökar kroppens hjärtfrekvens och cirkulation . Effektiva uppvärmnings flyttar inkluderar skakar delar av kroppen för sig och som en helhet , jogga på plats , raskt kliva sida till sida , sparka benen på framsidan och på sidorna , och stansa ut med armarna .
4

Spela upp en låt med en långsammare takten barnen kan enkelt flytta med . Be dem att följa dina rörelser när du flyttar med musiken . Enkla rör sig i takt med musiken , som sköt armarna upp och ner , fungerar bra här . Lägg till ytterligare drag eftersom barnen är mer bekväm . Ändra musik tempo genom hela lektionen , omväxlande snabba och långsamma låtar .
5

Se till att barnen är medvetna om rytmen i låten . Be barnen att klappa händerna eller räkna ut i takt med sången när de rör sig .
6

Avsluta med att undervisa en nedvarvning rutin till en långsam låt. Be barnen att följa dig när du leder dem genom en serie rörelser som syftar till att bromsa hjärtfrekvensen . Flyttar kan inkludera stående eller sittande sträckor och promenader i stället . Addera

[Hur man undervisar dansrytmer till barn som använder Aerobic Dance Steps: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-ungdoms/1012019308.html ]