Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsUppvärmning av medvetenhetssession
Följande övning är ett utdrag från Soccer Awareness eBook 13:17 Best Warm Ups. Få fler uppvärmningar som denna för att se till att ditt lag är fysiskt och mentalt förberedda för sin träning eller match. Förhandsgranska boken här
uppvärmning+session - Använd en eller två bollar per lag för att passa och flytta (eller fler). Du kan hålla det intressant genom att ändra temat för varje medvetenhetssession, t.ex. passerar till fötter eller rymd, motsatta färger, ta emot och vända, en touch / två touch, 1-2:or, crossovers etc.
- Detta träningspass är spelspecifikt och bör särskilt användas före faktiska spel. Inkludera sträckor.
Spelet med siffror
Numbers-spel är en bra idé att använda för både uppvärmning och nedkylning. Använd två bollar för att starta spelarens nummer och passa i sekvens. Två bollar som rör sig innebär att så fort den ena skickas av kommer en annan så att man fortfarande får mycket arbete med bollen. Detta förbereder spelare för medvetenhet och snabbt tänkande, tidigt identifiera var lagkamrater är. Spelare börjar ofta fysiskt och mentalt kallt i ett spel, att använda detta hjälper till att förbereda båda aspekterna.
Att införliva ovanstående sessioner med bollen är också roligare för spelarna samt är av större värde i deras tekniska och taktiska medvetenhet och fysiska och mentala förberedelser för både träning och spel.
rea eBook 13:17 Best Warm Ups Rea Pris:7,99 Ursprungligt pris:13,99 Element av uppvärmning
1. Aktiviteter för att höja hjärtfrekvensen - Gradvis ökning rekommenderas, värme som produceras i kroppen värmer upp musklerna.
2. Spelspecifika rörelser (medvetenhetssession)
Långsamt tempo – halvt tempo – snabbare tempo. Ändringar i riktning, vända och gå ut
Passering – Ta emot och vända.
Icke-konkurrensmässiga medvetenhetsnummer "Spel" med lag:godkänd i ordningsföljd
Vi arbetar med tre team. Inom varje numrerat lag är varje spelare numrerad. Lag (1) och (2) arbetar tillsammans (med två bollar) och lag (3) arbetar ensamma (med en boll). Spelare måste passa i ordning, dvs. med lag (1) och (2) som arbetar tillsammans 1 pass till 2; 2 övergångar till 3; 3 till 4 och så vidare upp till 8 som går över till 1 och vi börjar igen medan lag (3) spelare passerar 1 till 4. En spelare tar emot från samma person och skickar till samma person varje gång. Detta utvecklar stor medvetenhet om tid, utrymme och spelarpositioner. Det pågår kontinuerligt arbete på och utanför bollen.
Medvetenhet om:var spelaren du tar emot från är och var spelaren du skickar till är. På grund av detta, spelare börjar förutse passet till dem och var det kommer ifrån. De måste också titta på vart den ska (var är spelaren de skickar till?). Vi försöker skapa en situation där spelarna ser två drag framåt, inte bara ett. Till exempel, när (1) håller på att gå över till (2), (3) borde se till att stödja (2) för nästa pass redan, tittar två drag framåt innan bollen lämnar (1). Perifer synutveckling är resultatet av detta.
Utveckla: Minska antalet beröringar som spelare tillåts varje gång de får ett pass, allt i början, sedan tre beröring, sedan två tryck sedan en touch om den är på för att göra det. Detta påskyndar beslutsprocessen och tvingar dem att titta tidigare på vart de går till.
Läroplaner för coachning av fotbollsmedvetenhet presenterade av spelstorlekar:4 v 4, 7 v 7, 9 v 9 till 11 v 11 30.00 
50 roliga och utvecklande coachningssessioner för 6 till 10-åringar 16.99 
Fotbollsmedvetenhet Åldersgrupp Specifik medvetenhet Utvecklingsträning 11.95 
rea Best of Soccer Awareness Rea Pris:12,95 Ursprungligt pris:15,00 
Ultimate Youth Coaches Training Guide 69,50 
Taktiska tankar om utvecklingen av den nya 4 v 4, 7 v 7 och 9 v 9 Spelstorlekar 19,99 
rea Vanliga misstag att rätta till i 11 v 11 och hur man åtgärdar dem innan de börjar Reapris:10.95 Ursprungligt pris:16.99 
Utveckla spelare med Rondos med hjälp av fotbollsfilosofin 13.99 
rea eBook 27:Dribblingsteknik och skicklighet för U6 till U9 Reapris:6,99 Ursprungligt pris:12,99 
rea e-bok 9:Hur man utvecklar rumslig medvetenhet Reapris:9,99 Ursprungligt pris:14,99 [Uppvärmning av medvetenhetssession: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012045110.html ]