Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsHoppas, Rädsla och kommunikation
Den här artikeln publicerades ursprungligen på DanAbrahams.com 2014. Artikeln nedan är ett gästinlägg på Dan Abrahams blogg. Läs originalinlägget.
Dan Abrahams är en global sportpsykolog som hjälper människor att prestera högt. Dans bok "Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers" introducerar fotbollsspelare för mer avancerade verktyg och tekniker för att hjälpa dem att utveckla sina drömspel.
I denna korta och utmärkta artikel, Tränare Josh Brown, seniorlagstränare på Westside United FC, Indiana, ger oss en insiktsfull redogörelse för skillnaderna mellan hopp och rädsla och vilken inverkan båda dessa känslor kan ha på prestation. Han diskuterar hur en avgörande skillnad i kommunikation kan göra hela skillnaden som coach.
I en av mina favoritfilmer, Nyckeln till frihet , Andy Dufresne berättar för sin vän Red, " Kom ihåg rött, hoppas är en bra sak, kanske det bästa av saker, och inget gott dör någonsin .”
Hopp kan vara en mycket kraftfull motivator och kan få människor att sträva efter framgång även när resultatet verkar extremt hemskt. Rädsla, en av de starkaste känslorna, kan också vara en kraftfull motivator, men vilket är mer effektivt? Som tränare, hur ofta väljer vi rädsla framför hopp som motivation för våra spelare? Är detta rätt sätt att motivera eller hjälpa våra spelare?
Den gångna säsongen, Jag tror att jag gjorde några avgörande psykologiska misstag med mitt gymnasielag som jag tror ledde till att vi tidigt lämnade vår delstatsturnering.
Vi förväntades vinna vår tredje sektionstitel i rad (vår delstatsturnering är uppdelad i sektioner, Regionala, Halvstat, och finalerna), och knäckte topp 20-rankingen för bara andra gången i skolans historia. Jag hade den stora turen att träna flera talangfulla spelare den här säsongen som ledde vårt lag till ett tidigt 10-1-1-rekord.
Efter en brutal sträcka av att spela tre matcher på tre dagar, vi var 11-3-1 med 8 dagar till vårt första sektionsspel. Vår sektion består av fyra team, och vi hade slagit de andra tre lagen tidigare under säsongen. Faktiskt, vi hade bara en förlust tillsammans mot dessa lag under de senaste tre åren.
Vi tog en ledig dag för att vila, tränade sedan hårt inför nästa vecka. Pojkarna var briljanta i träningen:de tävlade varenda minut och visade en stor vilja att göra en djupkörning i vår statliga turnering.
Fokus
Vi hade några problem med spelarfokus tidigare den här säsongen, och spelarna noterade att varje match vi förlorade, en av spelarna hade glömt en viktig utrustning. Man glömde borta tröjan, en annan glömde sina strumpor, och en annan fick låna ett par stövlar. Dessa fakta gick inte förlorade för tränarstaben, och jag var glad över att pojkarna hade tagit upp det.
Vi lade vikt vid träningen för att diskutera vårt fokus och hur det inte kan förloras inte bara under en match, men även i händelserna som leder fram till matchen. Det var här jag började vackla, och där jag tror att jag förberedde oss för misslyckande.
Min egen rädsla för att förlora och att inte uppnå våra mål och förväntningar gjorde att min kommunikation med mitt team blev negativ. Jag upprepade fraser som " Dessa lag vill slå dig. Du har ett stort mål på ryggen. Om du kommer ut mjuk och inte spelar hårt, vi kommer att förlora dessa matcher. Vi kan inte tappa fokus " eller " Om vi inte höjer vår nivå, vi kommer att förlora. ”
Vi hade två fantastiska träningar innan vår första match, och jag var säker. Vi spelade mot ett lag som vi var mycket överlägsna och hade besegrat tidigare under säsongen.
Innan matchen, Jag upprepade mantrat:" Om vi spelar svagt, långsam, och mjuk, vi kommer att förlora ikväll. Tappa inte fokus .” Trots att de dominerade på skott och kontrollerade besittning, vi hade en extremt dålig prestation och förlorade med 1-0 på straff tidigt i andra halvlek. Vi lekte aldrig med elden, intensitet, eller önskan att vinna.
Jag skyllde först på spelarna för att de inte förstod behovet av att spela med absolut ansträngning varje match. Ja, en del av skulden ligger hos dem, men mycket måste ligga hos mig också.
Hur skulle resultatet ha blivit annorlunda om jag skulle ha använt fraser som:" Vi vinner ikväll. Vi kommer att spela hårt, spela vårt spel, spela med absolut ansträngning, och vi kommer att vinna den här matchen. "Fotboll kan vara grymt spel, så vi kanske fortfarande har kommit till korta, men jag kommer alltid att undra om resultatet skulle ha blivit annorlunda om jag hade fyllt mina spelare med positiva idéer istället för negativa.
Fyll spelare med hopp, tro, och självförtroende, INTE rädsla, oroa, och fruktan.
Josh Brown är engelsklärare och fotbollstränare vid Southport High School och seniorlagstränare på Westside United FC i Indiana.
Victory Beyond the Game 
Hur man använder verktyget för tystnad 
Tystnadens dödliga vapen 
Det öronbedövande ljudet av tystnad 
Issues Beyond the Game [Hoppas, Rädsla och kommunikation: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012045091.html ]