Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsHjälper ungdomsspelare att hantera rädsla
Den här artikeln publicerades ursprungligen på DanAbrahams.com och är ett gästinlägg på Dans blogg. Läs originalinlägget.
Dan Abrahams är en global sportpsykolog som hjälper människor att prestera högt. Dans bok "Soccer Tough 2:Advanced Psychology Techniques for Footballers" introducerar fotbollsspelare för mer avancerade verktyg och tekniker för att hjälpa dem att utveckla sina drömspel.
Läs Dans senaste artikel, "Analysera ditt spel – bli hård med processen, " i Best of Amplified Soccer Training Volume 2.
Jag älskar att ge unga tränare en plattform att vädra för sina tankar och åsikter. Att skriva om deras övertygelse om att utveckla spelare ger dem en möjlighet att förtydliga sina grundläggande träningsprinciper – och bonusen är att vi kan lära av deras resa. Här ger York Citys samhällstränare Sam Gevaux oss sina tankar om att hjälpa fotbollsspelare att hantera rädsla.
Att förstå och bekämpa rädsla inom ungdomsfotboll är en integrerad process genom hela utvecklingen av en spelare. Som tränare/föräldrar/mentorer måste vi kunna ta bort den rädslan ur spelarnas/deltagarnas spel. Det är viktig fotbollspsykologi!
Jag tror att det bästa vi kan göra är att lindra pressen som kommer med att spela fotboll – vi måste tillåta spelare att vara säkra på alla områden på planen inklusive de så kallade "farliga områdena". Om du kan ge spelaren friheten att vara kreativ inom hans eller hennes förmåga kommer det inte att finnas någon gräns för spelarens tillväxt och utveckling, inte bara som spelare utan som person.
Av mina egna erfarenheter förmågan att skapa ett fritt tänkande, orädd, pedagogisk och rolig miljö har varit nyckeln till långsiktig framgång. Spelarna förstod att misstag innebar att en självlärande process genomfördes och att de skulle göra många misstag på vägen.
Hjälper dem att hantera rädsla
Det finns många aspekter att ta hänsyn till och den ständiga lärandeprocessen som tränare går igenom är avgörande när man överväger psykologiska frågor inom idrotten och speciellt när man fokuserar på att utrota rädsla.
Det första jag säger till mina spelare när jag tar över ett nytt lag är att det inte kommer att finnas någon ilska, inget straff för misstag, för att prova nya saker, för att ha åtagit sig de idéer som en gång uppfattades som "farlig lek". Jag berättar också för dem att de två rädslorna de är födda med, rädslan för att falla och höga ljud är de enda två de inte kan bli av med och allt från den punkten blir människan skapat. Detta uttalande blir sedan starten på processen att utrota spelarnas rädsla.
När det kommer till att andra spelare ökar rädslan inom sitt eget lag måste detta hanteras och hanteras snabbt och effektivt. Fotbollspsykologi i aktion!
Ett sätt som jag har funnit användbart är terminologin för spelarna som vill ha bollen i olika scenarier, som istället för att säga "Ge mig bollen" eller skrika "Jag är på, Jag är på" Jag skulle få mina spelare att säga "Jag är här om du behöver" eller något liknande. Detta ger sedan spelaren på bollen beslutet, inte bara låta dem bli bättre beslutsfattare utan också låta spelaren inse att det finns alternativ runt omkring dem för att hjälpa laget att gå upp på planen.
Sättet spelare behandlar varandra på är uppenbarligen väldigt viktigt och det kan inte finnas negativa konnotationer mellan spelare. De beteenden du anger som tränare eller mentor kommer att spegla dina spelare. Det är något jag tror måste lösas om det är ett problem inom ditt team. Spelare tenderar att tappa intresset om de dyker upp 2 eller 3 gånger i veckan bara för att känna sig nere och negativa över sin prestation på grund av kommentarer från lagkamrater.
Det här är bara en kort inblick i utrotningen av rädsla inom fotbollen men kommer förhoppningsvis få dig att tänka på hur ditt beteende och dina kommentarer kan påverka spelarnas prestationer och utveckling på ett negativt eller positivt sätt. Det är en kontinuerlig inlärningsprocess som växer och utvecklas hela tiden så du måste ofta uppdatera din filosofi mot psykologin i spelet.
Sam Gevaux är samhällstränare för York City FC.
6 veckors träningsplan för försäsongen 
Läroplaner för coachning av fotbollsmedvetenhet presenterade av spelstorlekar:4 v 4, 7 v 7, 9 v 9 till 11 v 11 
50 roliga och utvecklande coachningssessioner för 6 till 10-åringar 
Fotbollsmedvetenhet Åldersgrupp Specifik medvetenhet Utvecklingsutbildning 
rea Best of Soccer Awareness 
rea övningar och övningar för att utveckla den amerikanska eliten fotbollsspelare 
rea Best of Amplified Soccer Training Volym 3 
Utbildningsguide för Ultimate Youth Coaches 
Taktiska tankar om utvecklingen av den nya 4 v 4, 7 v 7 och 9 v 9 Spelstorlekar 
Snabbspel och avslutning i och runt boxen med 4-2-3-1 Diamond Attack Set Up [Hjälper ungdomsspelare att hantera rädsla: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044991.html ]