Är du beredd att utföra KB-swingen? Del 2

Den här artikeln publicerades ursprungligen av Lori Lindsey på hennes hemsida på LoriLindsey.us. Läs originalinlägget

I dagens samhälle som är fyllt av överdrivet sittande och "sociala medier gone wild" inställning till livet, många idrottare har dålig hållning och en otroligt svag bakre kedja – vilket leder till ökningen av skador och bristande självförtroende för atletisk prestation.

En övning som kan hjälpa till att bekämpa dessa problem är KB Swing.

Dock, det finns många fungerande delar som måste bemästras för att prestera och uppleva alla fördelar som KB Swing har att erbjuda.

I del 1 går jag igenom tre övningar som kommer att hjälpa dig att bygga en grund och få dig igång på vägen till mästerskap med denna "biggest bang for your buck"-övning.

Är du beredd att utföra KB-swingen? Del 1

I del 2 bryter jag ner swingen med ett treordsmantra, VANDRINGSKÖR-PLANK, som får dig att svänga och bygga en skottsäker baksida på nolltid.

Ta en titt här:

Dela/anslut med Lori på Twitter och Instagram.

mer styrketräning
Roliga sätt att uppmuntra fitness utanför planen 10 effektiva övningar för att förbättra uthålligheten Öppna upp om överträning:Utforska effekterna av överdriven träning Yoga för fotboll Stegar, Häck och kottar Fotbollsövningar Stötfri konditionering Borrar för att lära sig och förbättra Single-Leg RDL En annan sorts högintensiv träning 2 jan, 2020 CrossFit och fotboll:en vinnande kombination?

[Är du beredd att utföra KB-swingen? Del 2: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012045015.html ]
Kondition Träning tips
  1. Vilka är de sju S i en Batting Swing
  2. Vilka är de typer av Dives du göra i Competition
  3. Vilken del av foten Använder du i en Taekwondo Side Kick
  4. Hur man undviker att bli uppäten av hajar om du är i havet
  5. Vilka är spelarna att titta på vid EM 2020?
  6. Är du medveten om för- och nackdelarna med HIIT
  7. Vill du prestera bättre i tennisdubbel? Här är bilderna du behöver för att ha i ärmen
  8. Det här är de bästa Adidas fotbollsskor du kan köpa
Coaching Fotboll
  1. Topp 10 Stellar Skateboards styr platsen 2021
  2. Ska du svänga på första planen?
  3. The Lineup:Eyes Of Kentucky Derby 2021 Viewers Are Upon Arkansas Derby
  4. Är du svag i glutes?
  5. Är du uppmärksam på denna del av din kärna?
  6. Skördar du fördelarna med Fartlek?
  7. 4 styrka för att hjälpa dig springa bättre av cykeln
Coaching Fotboll