Spelar du badminton på rätt sätt? Ta reda på!

Dela detta på WhatsApp

SPELA BADMINTON PÅ RÄTT SÄTT? | Oavsett om du spelar på badmintonmatcher för skojs skull eller tar upp det som en seriös affär, du måste vara medveten om de grundläggande reglerna man måste följa när man spelar sporten. Till exempel, Ingen spelare får röra nätet med sin kropp eller sin racket när som helst. Birdie ska inte träffa golvet. Birdie ska inte landa utanför banans gränslinjer, och listan fortsätter!

Men har du någonsin känt som trots att man följer reglerna och vidtar alla rätt åtgärder för att få det rätta skottet, verkar du alltid besegrad av den där bakhandssvingen eller till och med något så lite som svettiga handflator? Fast besluten att göra rätt tar du på dig själv att öva i de extra 2 timmarna, men resan verkar ändå nerför? Nu kan det äntligen finnas ett svar på detta mysterium. Det kan bara bero på att du har skällt i fel träd.

Håll ögonen öppna för om du har gjort dessa saker, då har du spelat badminton på fel sätt!

1) Spela matcher utan vana att träna uppvärmnings- och nedvärmningsövningar

Innan du spelar eller tränar badminton, uppvärmning kan minska risken för idrottsskador.

Likaså uppvärmning efter att ha spelat påskyndar laktosmetabolismen, eliminerar känslan av trötthet efter dagens ansträngning. Uppvärmning och uppvärmning är viktiga steg när du spelar eller utövar badminton.

2) Felaktig fotarbete

Korrekt fotarbete är avgörande för att kunna spara energi samtidigt som man kommer fram till birdiens plats på ett snabbt sätt. Också, om en person springer till birdien, det kommer att vara svårt för dem att reagera på ett skott som är i den motsatta änden av banan. För att slå vilket kraftskott som helst, fötterna måste placeras korrekt. Speciellt med backhanden, mer än forehand-skotten, fötterna ska hållas stadigt på golvet för att ge en stabil bas.

3) Håll fast racketen hela tiden

Amatörspelare håller racketen tätt för det mesta, vilket orsakar mycket spänningar i musklerna. Det förbrukar mycket styrka och minskande explosiv kraft.

4) Felaktigt forehandgrepp

Den kanske mest grundläggande och ändå ofta försummade färdigheten är att byta grepp. Ta en stund och titta på greppet. Kom ihåg att forehandgreppet ska likna handlingen att skaka hand. Att hålla racketen rakt ut framför kroppen bör få armen och racketen att bilda en rak linje.

5) Felaktig fingerplacering

Tänk alltid på att använda tummen i bakhandsgreppet och trycka hårt när du slår, likaså, använd pekfingret i framgreppet. Det kommer att göra stor skillnad om det görs rätt, speciellt i backhand stroke.

6) Fel rörelse av rackethanden

Vissa nybörjare kan inte sträcka ut armarna under djup hög tjänst eftersom de känner sig mer kraftfulla och mer kontrollerande om de håller armarna nära kroppen.

7) Glöm att höja racketen som förberedelse

Efter att ha spelat ett slag lägger många amatörspelare alltid racketen på sidan och rusar sedan för att höja, gör ett baksving och sväng racketen när nästa skott från motståndaren kommer över nätet. Det är bättre att vara i position, uppmärksam och höj racketen som förberedelse för nästa förväntade skott.

8) Smashing Too Hard

En av de dåliga vanorna många spelare hamnar i är att svänga för hårt på smashar. Genom att slå sönder för hårt går för mycket energi åt och kontrollen tappas över placeringen. Att slå de svåraste för att få en poäng är bra, men det kan finnas behov av att krossa många fler gånger allt eftersom matchen fortskrider. Du vet att du förmodligen slår för hårt om smashen skadar din arm eller handled. Det bästa sättet att övervinna detta är att justera smashen genom att fokusera mer på placering än kraft.

9) Olaglig servering

I detta fall, illegala tjänster hänvisar strikt till att kontakta skytteln över laglig höjd, vilket är det lägsta revbenet i din bröstkorg. Detta påverkar vanligtvis bara backhandservar, men forehandservar är verkligen inte uteslutna. Midjan ska betraktas som en imaginär linje runt kroppen, i nivå med den lägsta delen av serverns nedre revben, vilket hjälper till att göra en bättre bedömning.

10) Rensa för ofta

Väsentligen, ges möjlighet att attackera, man ska inte rensa. Om motståndaren slår en svag klar, att sedan rensa tillbaka det ger bara upp fördelen som har överlämnats av motståndaren. Det ögonblick en serve tas, kampen för att få en offensiv fördel börjar. Som mottagare av en servering, servereturen är det första tillfället man får att luta rallyt till sin fördel. Smashar, droppar, och drives är alla fantastiska serveavkastningar. Skynda de korta servarna och attackera de långa servarna. Viktigast, motståndaren ska inte ges en chans genom att cleara.

11) Att slå över planen överdrivet

Nybörjare slår alltid för många skott över planen. Säker, motståndarna kan behöva flytta längre för att komma till det. Men fjäderbollen har längre att gå också – och fjäderbollen saktar ner mycket mot slutet av flygningen – så motståndaren har mer tid.

12) Att vara statisk i ett dubbelspel

Bara för att partnern gör allt arbete i ett rally, det betyder inte att man tålmodigt ska stå still, väntar på en chans att engagera sig. Varje gång ett skott träffas förändras omständigheterna, och man borde justera sin domstolsposition för att kompensera.

13) En skyttel blir påkörd bakom kroppen

För att slå ett bra klart, skytteln ska slås när den är i linje med kroppen. Om skytteln är framför kroppen, dvs. närmare nätet, sedan, i verkligheten, det finns mer tid att slå ett skott runt huvudet.

14) Blir frustrerad

Badmintonspelare är ofta hårda mot sig själva för misstag som görs under en match. Alla missar lätta skott då och då, även under centrala möten. Det värsta man kan göra är att låta frustrationen och känslorna påverka pjäsen. Det finns helt enkelt inget utrymme för ilska och besvikelse i tävlingsspel.

15) Återhämtning

Oavsett vilket slag som spelas eller positionen på banan, det är viktigt att slå och röra på sig. Det är otroligt hur många spelare som beundrar deras skott när de står stilla, istället för att slå, tittar och rör på sig. Om en spelare inte kan återhämta sig från skottet, de kommer inte att vara i en bra position för att täcka en eventuell avkastning.

Med övning, tålamod och skarp observation, eventuella misstag kan rättas till. Så identifiera dessa misstag och reflektera över dem för bättre resultat i din nästa badmintonmatch!

Läs även: Inte en enda, Det finns tre olika typer av badmintonsmash du behöver veta

LÄS FLERA BLOGGAR ELLER TAGGA OSS PÅ DITT INSTAGRAMINLÄGG!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Spelar du badminton på rätt sätt? Ta reda på!: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012044070.html ]