Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsAvsiktlig träningsmodell
Dan Abrahams fotbollsakademi hjälper spelare, tränare och föräldrar arbetar tillsammans på den mentala sidan av spelet. Det är späckat med kul, animerade videosessioner som väcker fotbollens psykologi till liv.
Klicka här för att lära dig mer om akademin:www.danabrahams.com/academy
Saker och ting måste förändras.
Fotbollsspelare måste ta hand om sin träning. De måste äga den. De måste gå in på planen med en plan i åtanke – en de har gjort själva, en som är självdriven, och en som de mycket kan reflektera över i slutet av träningspasset.
Alltför många fotbollsspelare tränar passivt. De låter sina tränare ta ansvar för deras utveckling. De tränar för träningens skull. De tror att bara för att de har dykt upp kommer de att bli bättre.
Inget kunde vara längre från sanningen. För att bli bättre i fotboll måste du träna med flit. Du måste träna med avsikt.
Detta introducerar på ett snyggt sätt min avsiktliga träningsmodell. Det är en modell för spelare att lära sig hur man lär sig och hur man utvecklar skicklighet.
Avsiktlig träning består av fyra huvudkomponenter – intressant, intensiv, internaliserad och integrerad.
Kortfattat, spelare måste göra träning intressant för sig själva – det måste absorbera deras fokus. För att göra detta måste de sätta upp stretch-mål för sig själva. Träningen måste också vara intensiv – inte bara fysiskt intensiv måste mentalt också. Träning måste internaliseras – som i spelare måste reflektera själv när de övar sitt spel. Och slutligen, utbildning måste integreras med feedback från sina tränare.
Avsiktlig träning är intressant, intensiv, internaliserad och integrerad.
Modellen stöds av fyra teorier om lärande, tänka och vara – självbestämmande, system ett/två tänkande, flöde och medveten övning.
Under de kommande veckorna kommer jag att prata mer om den här modellen för spelare – jag ska väcka den till liv för dig. Jag kommer också att diskutera de teorier som ligger till grund för modellen.
Naturligtvis för att verkligen lära mig om modellen under de kommande månaderna kommer jag att lägga till videor till min Soccer Academy (www.danabrahams.comsocceracademy) som gör den levande.
[Avsiktlig träningsmodell: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044885.html ]