Hur man uppnår fantastisk fotbollsteknik på mindre än 10 minuter per dag

När det gäller att ha bra fotbollsteknik, man måste jobba på rätt saker. När du väl vet vad du ska jobba med, fortsätta att göra det. Det finns bara så mycket tid att spendera med bollen så låt det räknas. Bygga en kultur hemma är var du kommer att fortsätta växa som spelare . Jag ska visa dig olika sätt att spelare behöver älska bollen och arbeta med den så mycket som möjligt. Många av mina praktikanter är det skicklig det endast av spendera 5-10 minuter om dagen med bollen. Dessa minuter går ihop och jag lovar att du kommer att förbättra dig vecka efter vecka. Det är en kultur och a attityd .

Kultur ger fantastisk fotbollsteknik

Tänk bara på skillnaden för en spelare som tränar 30 minuter i veckan hemma. Jämfört med barn som aldrig rör bollen. Även om det är att spendera 1 minut med bollen från det att du går från din sovrum till köket . Jag brukade lämna en boll i vardagsrummet och bara jobba på att vända eller ett visst drag. Det roliga är att jag fortfarande gör det här :)

Föreställ dig att spendera 1 minut med bollen varje gång du går till vardagsrummet … Det kan vara enkla 5 minuter per dag. Varje dag skulle detta totala din 30 minuter per vecka .

10 minuter / x 3 dagar / vecka =1, 440 minuter per år

10 minuter per dag endast 3 dagar i veckan = 2 timmar per månad [ 1440 minuter per år ]. Jag tror att när man jobbar med rätt saker väger tiden på bollen tyngre än beröring. Föreställ dig effekten av att bara göra rätt övningar i 10 minuter 3 dagar i veckan. Om du gör de viktigaste färdigheterna om och om igen, du ska förbered dig för mer framgång .

Med hårt arbete, du kommer att kunna nå din potential. Jag garanterar att du kommer att ha bättre kunskaper än dina kamrater.

Bra fotbollsteknik under press

Vad menar jag med teknik? Att kunna passera olika sätt med båda fötterna . Nedan finns en lista över 21 olika sätt att passera fotbollen. INTE den corny, överdrivna passningar! Det här är pass du kommer att se i varje proffsspel, men inte ett ungdomsspel. De flesta ungdomsspelare kan bara 3 eller 4 olika sätt. Det beror på att tränare har för mycket att lära ut!

Barn måste träna på egen hand, men om du kan hyra en privat tränare, det kommer att påskynda utvecklingsprocessen.

21 sätt att passa bollen

1. Insidan av foten kort pass (push pass)
2. Snören
3. Böjer inuti
4. Böjer utanför
5. Chipping för backspin
6. Chipping för innerspin
7. Chip ingen snurr
8. Chip med utvändigt snurr
9. Insidan av snören för att passera eller skjuta en bollruta från där du är vänd, eller till och med en boll som går längre bak än en fyrkantig boll.
10. Volleypass inuti foten
11. Utmanande volleypass utanför snören
12. Volleypasssnören
13. Volleypass utanför fotböj
14. Overhead volleypass, medan du vänder dig mot din kompis eller din egen målvakt och skickar bollen över ditt huvud till en kompis bakom dig. (Som en cykel men du stannar på fötterna istället för en halv backflip)
15. Klackpass
16. Hacka pass
17. Snärta pass
18. Header pass (har enbart flera sätt)
19. Bröstpass
20. Lårpassning – används av forwards för att 1 toucha en mycket kort passning till en lagkamrat som springer mot dem. Så spelaren kunde lämna bollen och vända eller snurra ut för att lagkamraten skulle ta över bollen.
21. Nedre delen av foten passerar, som kan vara åt vilket håll som helst. Ofta är ett övertagande där spelaren med bollen kliver på den och rullar tillbaka den till en kompis.

Bra fotbollsteknik som barn behöver träna på

[ förutom de 21 olika sätten ovan]

• Insidan av foten kort passning
• Sparkar med skosnören till vänster och höger – så många high-level high school-spelare är inte bra med något av benen. De kan sparka bollen hårt men inte med backspin, lita på mig.
• Full Volley med snören; båda fötterna
• Halvvolley med snören
• Volley med insida; båda fötterna
• Bröstvolley
• Thigh Volley
• Att vara bekväm och sund på att fånga studsande bollar som kommer in i dina knän, höfter, bröst eller ansikte. Vad ska du göra med var och en? Du måste öva och vänja dig vid dem alla.
• Vändning medan du dribbler
• Vridning under mottagning – 1 ^st Berör med bröstet, fot, lår

Lär muskelminne att slå med snören

Ett av de bästa sätten att förbättra slag med snören är faktiskt att inte ens sparka bollen. Lär istället ditt muskelminne på rätt sätt. Det finns många olika saker att ta hänsyn till. Där du planterar din icke-sparkar fot, knä böjt, inte vrida in knät, sparkande fot som ansluter på rätt sätt, rätt arm ut med mera.

Titta på den här snabba videon jag gjorde i mitt vardagsrum för att visa några av dessa saker att arbeta med.

Åldersdiagram färdigheter Fokus

4-5 Roliga spel och scrimmages för självlärande. De kommer långsamt att titta och lära sig. Introducera 2 passnings-/poängalternativ som ska finnas inuti push pass &snören. De kommer att ha en stil som är bättre så ha tålamod, inget behov av korrigering ännu. Om du vill göra reps på gården eller parkera genom att låta dem träna var 10:e gånger eller mer, men korrigera dem inte i spel eller scrimmage.

6-7 Införa hur man passerar med insidan av foten samt snören, men förvänta dig bara att 95% ska vara bra på 1. Tränar också på massor av dribblingar/bollkontroll.

8-9 Dribblingskunskaper / bollkontroll samt att fokusera på att fånga med båda fötterna och kort passera båda fötterna, Slående med spetsar stark fot. Fokus på att bli riktigt vass på dessa färdigheter innan du går vidare.

10-13 Är åldern de börjar bli bättre med att kontrollera bollar ur luften. Volleyövningar , fånga bollar ur luften med olika delar av foten, bröstfällor och andra övningar. Slående med skosnören borde vara ett toppfokus i den här åldern. Håll dig skarp på dribblingsförmågan/bollkontrollen.

14-17 Precision som passerar båda fötterna, Vrider medan du tar emot, flisning , slående med snören , böja bollar , korsning , efterbehandling och pressade situationer så att de kan lösa problem i trånga utrymmen.

18-22 Korsning, avsluta bollar ur luften eller studsa, precisionspassering riktningsbyte situationer med hög repetition samt allt detta med kondition kopplad till det så att de kan utföra dessa färdigheter när de är trötta [Spelliknande].

Fotbollstänket du behöver

Det är viktigt att spelarna försöker och vill bli perfekta på dessa färdigheter vid rätt tidpunkter. Det finns så mycket att jobba på och lära sig. Innan du hoppar till nästa "färdighetsnivå", se till att du blir skarp med grunderna. Passerar kort 5 yard och 15 yard bollar . Dessa är passningar kommer du att spela mest ! Att ta emot bollar på marken är också grundläggande. Lägg tid på de mer utmanande färdigheterna som att hantera [kontrollera] boll ur luften. När det är lätt, gör det sedan svårare, snabbare, högre. Du måste komma ur din komfortzon att fortsätta att förbättra sig.

Att arbeta hårt hjälper bara när du arbetar med rätt saker . Det finns för många unga spelare som vill jobba hårt och förbättra, men jobbar med fel saker . Att spendera en timme på egen hand med att öva på frispark eller trasiga YouTube-trick kommer inte att hjälpa dig. Lägg kvalitetstid på att arbeta med rätt saker.

Du har vad som krävs för att ha bra fotbollsteknik och det krävs inte tusentals beröringar. Se till att du tror på dig själv och vet att du kan kontakta mig för att få hjälp.

[Hur man uppnår fantastisk fotbollsteknik på mindre än 10 minuter per dag: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012043296.html ]