Är du redo att bli coachad?

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link "}}'>registrera dig för Outside+.

Oavsett om du vill lära dig repen eller höja dina färdigheter, kan en triathloncoach hjälpa dig att nå dina mål – med en varning. Att anställa en tränare fungerar bara om idrottaren är redo att bli coachad. Att bli coachad kräver en betydande mängd tid och ansträngning (och ofta pengar). För att få ut det mesta av din investering är det bäst att göra en ärlig bedömning av beteendet och tankesättet som krävs för att skörda fördelarna med coaching. Fråga dig själv:"Är jag redo att bli coachad?"

RELATERAT: 6 saker som triathlontränare hatar i hemlighet

Chansen är stor att din tränare ställer samma fråga om dig. "När jag intervjuar en idrottare tittar jag alltid på karaktär och passform före deras kompetens inom sport eller förmåga att uppnå sitt mål", säger Matt Smith från Sansego. Denna känsla gäller över hela sporten – när flera triathlontränare tillfrågades om egenskaperna de letar efter när de bedömer en idrottares beredskap att bli coachad, var det ingen som sa "hastighet" eller "podiumpotential." Istället, det här är vad de letar efter:

Kommunikationsstil

"Kommunikation är viktigt", säger Jesse Vondracek på Top Step Training. "Coaching är lika mycket en utbildning för idrottaren som det är föreskrivna träningspass. När en idrottare kommunicerar alla aspekter av sitt liv, inklusive arbete, familj, pendlingstider, sociala skyldigheter och sömnvanor, kan jag skräddarsy en plan för att göra den perfekt för dem, inte perfekt för någon som lever i ett vakuum. Jag behöver veta hur varje träningspass kändes, inte bara kraften och hjärtfrekvensen.”

Är du redo att bli coachad?

Om du är typen som helt enkelt laddar ner din data efter ett träningspass utan extra information, kanske det inte är något för dig att anlita en tränare. Överväg istället att följa en enkel träningsplan istället. Om du behöver ansvar, dela dina träningsdata på en social plattform.

Ödmjukhet

I en sport som triathlon kan "ödmjukhet" ses som ett smutsigt ord. När allt kommer omkring finns det en betydande mängd ego som kommer med träning för inte en, utan tre sporter. Men ett förhållande mellan tränare och idrottare har inget utrymme för ego – på någon sida. "Ödmjukhet gäller för tränaren också," sa Alyssa Godesky från Biscay Coaching. "Att kunna kontrollera ditt ego i början kommer att hjälpa dig att bilda en relation som kommer att bygga på saker som förtroende, ansvar och kommunikation – framgångspelare för alla relationer, särskilt en där du arbetar som ett team för att ta dig efter några stora mål.”

Är du redo att bli coachad?

Om du är typen som går utanför planen (säg, lägger ner tempoansträngningar när ett träningspass uttryckligen kräver lätta miles) eller andra gissar en tränares filosofi genom att söka efter motsägelsefull information online, är det ett gott tecken på att du inte är redo att lita på någon annan. Om du tror att du vet mer än en coach, varför skulle du spendera pengar för deras råd? Flyg solo tills du når en platå – kom sedan till en tränare som är villig att prova på deras sätt.

RELATERAT: Frågesport:Hitta rätt triathloncoach

Tolerans för obehag

En bra tränare kommer att pressa dig utanför din komfortzon – och det är bra. Att prova något nytt betyder att du troligen kommer att kämpa i början, och alla är inte lämpade för det märket av agitation. Du måste vara villig att utstå perioder av obehag för att inse fördelarna med att ta nya och annorlunda tillvägagångssätt. "Träning är inte raketvetenskap, men det är vetenskap", sa Godesky. "Du måste komma in i en relation med en coach med tillit till deras plan och tålamod att låta den göra sitt."

Är du redo att bli coachad?

Framgångsrik coachning kräver att du anammar nya sätt att göra saker på, även om du först kämpar. Är du villig att försöka, misslyckas, lära dig och försöka igen? Ditt svar kan avslöja mycket om din beredskap att bli coachad.

Konsistens

"Arbetsmoral är en viktig faktor", sa Smith. "Är du villig att göra några uppoffringar och träna konsekvent?" Även om en tränares jobb är att få en träningsplan att passa in i idrottarens liv, är det svårare att göra när en idrottare inte kan eller vill genomföra planen.

Är du redo att bli coachad?

Föreställ dig vilka uppoffringar du är – och inte är – villig att göra i konsekvensens namn. Är du villig att vakna tidigt för ett simpass innan arbetet? Springa varje dag när du är på semester? Fungerar styrka, även om du tycker att det är tråkigt? Diskutera dina hinder för konsekvens med eventuella tränare för att avgöra om ditt schema och din arbetsmoral passar rätt.

Ärlighet

"Oärlighet är den svåraste egenskapen att övervinna", sa Vondracek. "När en idrottare börjar berätta halvsanningar för mig vet jag att vi är på en hal backe. Om en idrottare av någon anledning inte är villig att ge mig all information är det omöjligt för mig att göra mitt jobb efter bästa förmåga.”

Är du redo att bli coachad?

Är du den typen av person som alltid är "bra", även när du inte är riktigt bra? Att bli coachad kräver en viss grad av sårbarhet. Om du är rädd för att erkänna att du kämpat med ett träningspass eller inte har sovit på grund av stress, kanske coaching inte är något för dig. Dito för att göra "justeringar" av din data innan du laddar upp eller böjar sanningen om ditt resultat.

Ansvar

"Om en idrottare väljer att skylla en dålig prestation på en före detta tränare, tävlingsfunktionär, andra idrottare, vädret eller att deras cykel inte är aero nog, säger det mig att de inte är villiga att ta ansvar för sina egna resultat och träning, sa Smith. "Detta urholkar förtroendet för tränaren och tillåter inte heller ansvarighet i processen."

Är du redo att bli coachad?

En bra tränare kommer att hålla dig ansvarig för att göra framsteg – om tanken på det får dina hackles att stiga, fundera på om du vill ha en tränare eller en syndabock.

Slutet

Om du inte är redo för en tränare nu, betyder det inte att du är dömd till en livstid av att träna solo. "Att vara coachbar är faktiskt en färdighet, vilket är fantastiskt, eftersom du kan utveckla det," sa Godesky. "Precis som att bli starkare och snabbare fysiskt kan du utveckla bättre kommunikationsvanor, lägga tid på att fokusera på självreflektion och utvärdering och träna på att inte ta in yttre åsikter utifrån. Dessa är alla sätt att skärpa in på att bli mer coachbar.”

[Är du redo att bli coachad?: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012054350.html ]