Hur du hittar ditt "varför"

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link "}}'>registrera dig för Outside+.

Triathleter är upptagna människor. De flesta jonglerar med karriärer, familjer, vänner och andra hobbies och åtaganden samtidigt som de hinner träna dagligen. En solid grund för syftet med varje loppmål hjälper idrottare att kunna prioritera processen och avsluta med en känsla av prestation, oavsett resultatet.

Detta syfte kallas ofta "varför" - dvs. Vad är ditt "varför" eller varför gör du det här?

Varför A Why?

Att veta "varför" kommer att fungera som din referenspunkt för alla dina handlingar och beslut när du arbetar mot ditt större mål och låter dig mäta dina framsteg. Det hjälper dig att prioritera ditt mål som en form av att hedra och ta hand om dig själv och dina behov. Det kommer att ge en daglig grund av fokus och ansvarsskyldighet, oavsett om du är mycket motiverad någon given dag eller inte.

Var börjar jag?

Många av oss har fått höra att vi behöver veta vårt "varför" - varför gör vi det här? Varför tränar och tävlar vi? Men vad betyder det egentligen och hur tar du reda på din djupare motivation.

För att till fullo förstå varför du sätter upp och förbereder dig för ett mål måste du försöka lära känna dig själv först. Att känna dig själv är att förstå dina styrkor och svagheter, passioner och rädslor, dina önskningar och drömmar. Det innebär att vara medveten om dina gillande och ogillar, egenheter och dina toleranser och begränsningar. Att känna sig själv innebär att känna till sitt syfte i livet – ditt övergripande "varför". Detta är avgörande för att känna igen mindre på vägen. Detta kan göras genom terapi, läsning, lyssna på poddar, journalföring, medling och andra former av självreflektion.

När du vet vem du är, inklusive ditt nuvarande livssyfte, kan du lättare se hur dina mål tillför ett värde till ditt liv. Du kommer att ha mer förtroende för att du verkligen har tid, energi och intresse för ditt specifika triathlonmål. Detta leder till dagligt ansvar gentemot sig själv, förmåga att prioritera målet, en fullständig och verklig förståelse för syftet. Du kommer att ha en större chans till eventuell framgång eller en vilja att lära av misslyckanden och försöka igen.

Dos and Don'ts för att etablera ett varför för triathleter

Gör det enkelt och tydligt.

Fundera över hur du kan bidra till andra.

Ett gediget varför: Mitt mål är att avsluta den lokala 5K efter bästa förmåga, så att jag kan inspirera mina barn att sätta upp och nå hårda mål.

Börja från en plats av överflöd, inte från brist.

Tro att du har verktygen och färdigheterna i dig för att nå dina mål. Du behöver inte bevisa någonting.

Ett skakigt varför: Jag kommer att tävla i Ironman för att bevisa för mig själv och andra att jag är stark.
Förbättra det: Jag kommer att använda min styrka och beslutsamhet för att tävla i Ironman för att inspirera andra.

Har en klar förståelse för hur detta mål kommer att påverka dig, även om "varför" enbart är för att uppmuntra eller stödja andra.

Ett gediget varför: Jag kommer att träna för att göra mitt bästa så att jag fullt ut kan stödja min bästa vän att fullfölja hennes första halvmaraton.

Gör det inte till ett sekundärt skäl, till exempel en distraktion från något annat som du behöver fokusera på, eller en biprodukt av ett annat mål.

Ett skakigt varför: Jag kommer att träna för och tävla en halv Ironman för att gå ner i vikt.
Förbättra det: Jag kommer att fokusera på näring och att nå min målvikt först så att jag kan prioritera halv-Ironman-träningsupplevelsen.

Bli inte distraherad eller starkt påverkad av sociala medier eller dina vänner och/eller familj när du sätter upp dina mål och hittar ditt syfte.

Fördjupning i ett mål som du inte tror på kommer att ha en stark moteffekt. Sök djupt inom dig själv genom läsning, terapi och meditation för att veta att du följer din passion.

Ett skakigt varför: Jag kommer att göra Ironman eftersom min bästa vän är och jag vill inte missa något.

Förbättra det: Jag kommer att sätta upp mina egna racemål, så att jag följer mina egna intressen. Om jag kan dela upplevelsen med vänner kommer jag att betrakta det som en bonus.

Utvärdera om längs vägen för att se till att du fortfarande vill uppnå målet.

Ett gediget varför: Jag kommer att genomföra ett triathlon så att jag kan uppnå ett mål som jag vill göra just nu.

Ta dig tid att göra lite själsrannsakan för att säkerställa att du fullt ut omfamnar syftet med dina mål. Känner dig, vet varför, och din tränings- och racingupplevelse kommer att tas till en helt ny nivå.

Miranda Bush är en USAT nivå I-coach och ACE-certifierad hälsocoach. Hon är ägare och huvudtränare för MB-coaching och Zone Racing Team. Du kan följa Coach Miranda på Facebook och @zonecoachm på Instagram .

[Hur du hittar ditt "varför": https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012054324.html ]