6 saker som triathlontränare hatar i hemlighet

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Vi är alla rädda för att våra tränare i hemlighet pratar om oss, att de i tysthet faktiskt hatar hur vi fyller i (eller inte fyller i) våra träningsloggar. Tänk om vi gör allt fel som idrottare?! Vad är det för saker som triathlontränare i hemlighet hatar?

För att ta reda på vad våra tränare verkligen tycker pratade vi med sex elittränare off the record. Från olympier till stora amatörgrupper, triathlon till maraton, dessa erfarna tränare täcker en rad olika förmågor – men de delade några vanliga husdjur.

Vi frågade dem anonymt:Vilka är de saker dina idrottare gör som är irriterande, frustrerande eller helt enkelt hemska? Här är vad de hade att säga.

Försöker göra varje pass till det bästa träningspasset någonsin

"Överskjuta föreskrivna intensiteter för intervallpass. Alla sessioner är inte avsedda att vara bästa möjliga. När idrottare gör detta är det svårt att skälla ut dem eftersom de hade ett bra pass. Men det lägger till oavsiktlig stress till sessionen och resulterar vanligtvis i en svagare session än föreskrivet senare i veckan. De blir då besvikna, men glömmer att de gjorde det tidigare i veckan!”

"Fäst alltid sin kraft eller hastighet högst upp i träningszonen, oavsett hur de mår. Det är en räckvidd av en anledning och toppen av zonen är för de sällsynta speciella dagarna. De flesta dagar är genomsnittliga dagar, så de bör vara mitt i för det mesta.”

"Försöka "slå" träningen – dvs. springa snabbare än måltempot, göra fler reps än vad jag har planerat för dig, eller springa fler mil än föreskrivet, i ett försök att bevisa något för någon. Träning är inte där du bevisar din kondition, det är där du förbättrar den.”

"Att inte köra återhämtning går långsamt nog. Dessa löpningar bör vara 1:30-2:00 min/mil långsammare (minst) än en atlets aeroba långlopp. Detta möjliggör en mer fullständig återhämtning och hjälper till att skapa träningspass av högre kvalitet senare i veckan. Det hjälper också idrottare att undvika skador.”

Kommunikerar dåligt – eller inte alls

"Inte logga träningspass den dagen de händer! När det görs på rätt sätt tillåter detta coacher att ge feedback i realtid och justera efterföljande sessioner baserat på hur de känner och presterar.”

"Bara ladda upp filer utan att ge några skriftliga kommentarer eller sammanhang till siffrorna. Coaching är mer än en träningsplan som ska bockas av. Hjälp mig att hjälpa dig!”

"Säger inte till mig när de blir sjuka eller när de först känner en niggle komma, eftersom de inte vill att jag ska ändra deras kommande träningspass för att passa. Så typ A och det slutar alltid med att det kostar oss en massa återhämtningstid.”

Kommunikerar för mycket!

"Logga träningsanteckningar som är *alldeles* för långa och inte har något med träning att göra."

"Mejlar eller sms:ar mig efter 20.00. väntar på svar den kvällen.”

Använda och missbruka sociala medier

"Att publicera alla detaljer om alla deras träningspass offentligt - um, det är så jag försörjer mig."

"Dela hela träningsplanen med sin make eller vänner. Bra att ha sällskap enstaka lördagsturer, men inte varje träningspass, speciellt om de inte ens följer med dig.”

"Berätta för mig om hur ditt lopp gick och sedan berätta en helt annan historia för dina följare på sociala medier."

"Gör träning/löpning privat på Strava i hopp om att jag inte ska se dem, men de synkroniseras fortfarande med vår online träningslogg. Busted!”

Följer inte planen ändå – vad betalar du för?

"Bortse från ett planerat träningspass för att gå med i en klubb eller deras löpargrupp för ett slumpmässigt träningspass utan att berätta för mig först. Det finns alltid flexibilitet att köra ett annat träningspass eller att ändra ett träningspass så att du kan springa med en grupp. Men utan den kommunikationen lämnas tränaren i skymundan.”

"Göra "forskning" genom att fråga alla med öron vilken mat de ska äta eller vilken typ av intervallträning de ska göra. Dessa människor är de värsta och i slutändan segrar sällan i lopp.”

Har inte kul!

"Att fästa egenvärde vid hur individuella träningspass går en viss dag. Bra eller dåligt.”

"Hur negativa människor är i allmänhet. Det får mig alltid att klia mig i huvudet. Det här ska vara kul människor! Du kommer förbi detta "x" och fortsätter. Det är inte liv eller död här.”

—
Och här är en som inte bara borde göra tränare till vansinne, utan som borde väcka många bekymmer för alla:"Att ta testosteron som ordinerats av läkare och försöka rättfärdiga det på något sätt medan du fortfarande tävlar. Du, du börjar bara bli gammal. Gör det med lite grace eller gå av planen!”

[6 saker som triathlontränare hatar i hemlighet: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053841.html ]