Hur man använder yoga med särskilda behov Barn

Yoga terapi kan användas för att hjälpa barn med autism , uppmärksamhetsstörning och hyperaktivitet , cerebral pares , inlärningssvårigheter och andra särskilda behov , enligt Amy Iverson , en licensierad lärare i " Yoga för den särskilda Child . " Yoga lär barn att odla en känsla av medvetenhet om sin egen kropp , mentala och känslomässiga tillstånd . Denna medvetenhet kan hjälpa särskilda behov barn att navigera de dagliga utmaningar i livet . Yoga är också till hjälp för att höja självförtroendet , som barn satt och erövra fysiska mål för sig själva genom yoga asanas ( fysiska ställningar ) . Breath arbete och meditation hjälper till att stilla de aktiva sinnen barn och ge dem något att fokusera sin energi on.Things du behöver
Yogamattor
bekväma , löst sittande kläder
Visa fler Instruktioner
1

Innan yogalektion, mäta emotionella klimatet i särskilda behov barnet du arbetar med . Är hon visar några tecken på irritabilitet , nedstämdhet , slöhet , etc ? För att kunna fortsätta med lektionen , är det viktigt att samla information om barnets tillstånd av att vara . Du kan börja en lektion med en irriterad , rastlös barn genom att flytta direkt till fysiska övningar för att släppa överskott spänningar innan vi går vidare till mer avkopplande andetag eller mantra arbete .
2

Skapa en plan lektion som är skräddarsydd runt specialbehovbarnets egna fysiska och känslomässiga begränsningar . En bra lektionsplan innehåller asanas som är något utmanande , men inte överväldigande . Även om det är bra att ha lektion plan innan undervisningen , inte känner behov av att hålla sig till det strikt och ge utrymme för intuitiv undervisning och avvikelser . Addera 3

Lär varje asana i hanterbara steg och inte stapla för mycket information om eleven . Breaking varje pose ner i små steg gör det möjligt för barnet att bygga upp sitt självförtroende genom uppnåeliga mål . För mycket information skulle kunna överbelasta barnet och orsaka irritation eller obehag .
4

Teach andningsarbete, speciellt näsborre andning . Breath arbete hjälper till att lära barn att bli känsliga för sina egna kroppsliga rytmer . Breath arbete är hörnstenen i yoga och minst 1 /5 av yoga bör ägnas åt att fokusera på andningen . Breath arbete kan kombineras med att räkna andetag och mantran ( korta fraser upprepas samtidigt andas som " Jag är lugn . " )
5

Avsluta varje yogapass med Savasana ( Liggande Avkoppling Pose ) . Har eleven ligga på rygg och placera armarna vid sidorna av kroppen , eller på buken för att känna uppgång och fall av andningen . Det kan vara användbart här för att spela lugnande musik , eller vägleda henne genom hela kroppen medling , koncentrera sig på att slappna av varje del av kroppen . Addera

[Hur man använder yoga med särskilda behov Barn: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012037023.html ]