Så för att lindra stress med Bikram Yoga

Bikram Yoga , som grundades av yoga mästare Bikram Choudhury , sker i ett varmt rum med en temperatur mellan 95 till 105 grader F. Syftet med värmen är att göra kroppen mer flexibel samtidigt frigöra gifter i svettas . Du kommer att göra 26 poser som främjar stretching och stärkande . Få ut din yogamatta , dricka mycket vatten och komma igång på din resa till Bikram Yoga . Instruktioner
1

Köp eller låna några Bikram yoga motion video för att komma igång . Du kan öva de ställningar innan du måste möta den intensiva värmen i din klass . Utför några av de rörelser hemma om möjligt. När du känner en stor mängd stress på dina axlar , prova några Bikram yogaövningar .
2

Se till att du tränar din andning . När du gör Bikram yoga , kommer du lära dig att andas på rätt sätt . Andningen håller ni i den här övningen , och det kommer att hjälpa dig att klara av den intensiva hettan . Addera 3

Fortsätt att göra det Bikram yoga hemma och delta i en klass varje vecka , men följer på din egen takt. Rörelsen i Bikram yoga kan hjälpa dig att få lite stress av systemet samt att du känner dig i form.
4

Be en vän att lära Bikram yoga med dig . Börja med grunderna för att komma igång . Gör vad du kan och lär dig när du går .
5

Anmäl dig för ett par klasser för att vänja sig grunderna i Bikram Yoga . De flesta gym och motion studios erbjuder ett brett utbud av yogaklasser , och troligen kommer att ha en Bikram yoga . Bara se till att du har en instruktör certifierad att lära ut yoga disciplin . Addera

[Så för att lindra stress med Bikram Yoga: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Bikram-Yoga/1012000163.html ]