Volleyboll tips om inställning

Förbättra dina färdigheter som setter på våra Nike volleybollläger.

Att lära sig att fullända dina inställningsfärdigheter är avgörande i volleybollspelet. Settaren är ansvarig för att sätta upp det perfekta spelet på anfallet. Varje spelare borde veta hur man gör ett bra set lagligt och effektivt eftersom en mellanblockerare, Utanför Hitter, eller Opposite Hitter kan befinna sig i en position där de behöver kliva in. Kom och visa upp dina sättningsfärdigheter som du lärt dig från våra tips på våra Nike volleybollläger i vinter!

Tips #1:Positionering. Den korrekta inställningspositionen består av båda händerna på bollen, med pekaren och tummen gör en triangel, dina fötter ska vara förskjutna med en lätt böjning i knäna och axlarna över tårna när du tar emot bollen.

Tips #2:Främre set. När du utvecklar ditt frontset, komma först i rätt position. Håll bollen ovanför huvudet med böjda armbågar, överföra vikten från din bakre fot till din främre fot, och tryck sedan upp från höfterna hela vägen fram till fingertopparna. Målet är att utveckla en mjuk touch, som du kan träna på genom att ställa volleybollen för dig själv eller ställa dig mot en vägg.

Tips #3 Ryggset. För baksetet, dina fötter och handpositionering kommer att vara densamma. Den enda skillnaden är att du vill manipulera din leverans så att den går bakom dig. Tricket är att komma under bollen och ta emot den nära ditt huvud. Då vill du föra dina höfter framåt, böj ryggen, och följ igenom med händerna lite bakom dig över huvudet. Du kan öva på detta genom att ställa till dig själv och sedan följa upp med ett backset och upprepa tills du har det nere.

Bonustips: Om du är nybörjare och fulländar sitt set, vara medveten om dessa två vanliga misstag

• Snurra bollen genom att inte komma i kontakt med båda händerna samtidigt.

• Att få kontakt med bollen för lågt.

Kolla in fler volleybolltips på vår hemsida för att hjälpa dig att förbättra ditt spel!

[Volleyboll tips om inställning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012040507.html ]