Coacha tjejbasket – tips om träningsplaner

Den här idén om att coacha tjejbasket kommer med tillstånd av mina prenumeranter. Dessa tips är ett kreativt sätt att få ut så mycket som möjligt på en timmes träningstid. Ge det ett försök!

Från Stefan...
Jag är en baskettränare i en liten intramural liga för 10-12 år gamla flickor med min yngre dotter. Sedan soffar jag ett annat flicklag på 12 – 14 åringar åt min äldre dotter. Jag älskar det, ha det kul!

Vi har normalt basketträning en gång i veckan under 1 timme. Jag är säker på att du kan berätta, det är svårt att få mycket träningstid utanför de grundläggande färdigheterna. Vad jag vanligtvis försöker göra är att kombinera 2 eller 3 alla som basketövningar. Jag går kort igenom de 2 eller 3 övningarna ... gör sedan en basketövning som tar alla tre mindre övningarna och gör en övning av de 2 eller 3 mindre övningarna (ger flickorna mer tid för bollhantering). Jag gör detta bara för de mindre mindre komplicerade övningarna. Detta stelnar allt innan timmens slut. Sen såklart försöka avsluta med en snabb 15 min scrimmage.

Det är en utmaning att få plats med allt. I vår basketliga måste jag dock rotera för att se till att alla 9 eller 10 tjejer får samma speltid – så att alla spelar varje position.

[Coacha tjejbasket – tips om träningsplaner: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041216.html ]