Hur gå Trail Running på Backbone Trail , Kalifornien

Kaliforniens Backbone Trail är faktiskt består av många mindre stigar som går genom Santa Monica-bergen i utkanten av Los Angeles . Vare sig du är ute efter att gå på en snabb körning under din lunchrast eller en episk resa som kan pågå en hel vecka , är Backbone Trail en av de mest populära lederna i USA . Saker du behöver
Trail löparskor
bergslopp shorts
Ryggsäck
Solskyddsmedel
Vatten
Solglasögon
Visa fler Instruktioner
1 < p > Förbered genom att se till att du har rätt utrustning för resan. Trail löparskor och kläder ska vara robusta och utformade för att hålla svett från kroppen , och de ska skydda dig från pensel och insekter . Du bör också bära en liten ryggsäck för att bära vatten , solglasögon , solkräm och ett mellanmål för längre vandringar genom Santa Monica Mountains .
2

Besök nationalparken Visitor Center i Thousand Oaks , Kalifornien , för att få en karta av Backbone Trail och planera in-och utfarter . Du kan också få tips om den bästa leden som går från park rangers på webbplatsen . Kartor innehålla information om de specifika spår , placeringen av badrum och var man kan hitta dricksvatten på vägen Addera 3

Använd kartor för att notera vilka delar av Backbone Trail är öppna för berget . cykling och hundar . Också observera vilka delar av banorna är mer lämpade för vandring än terränglöpning . Detta kommer att hjälpa dig att välja spår som erbjuder de bästa möjligheterna för spår löpare .
4

Kartlägg ditt spår innan du går spår körs på Backbone Trail . Många av de vägspärrar i hela leden genomsnitt någonstans 5-8 miles , med hela leden kör nästan 70 miles genom Santa Monica-bergen i södra Kalifornien . Medan ett fåtal människor försöker köra hela leden , skulle det ta större delen av en vecka för även de mest erfarna trail runners .
5

Besök hemsidan för National Park Service för mer information om Backbone Trail i Kalifornien , inklusive driftstimmar , kartor och camping information ( se Resurser nedan ) . Addera

[Hur gå Trail Running på Backbone Trail , Kalifornien: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Trail-Running/1012000579.html ]