Hur man använder en de stort Doppa Bälte

Dips är en förening motstånd motion , kräver aktivering av ett antal muskler i armar , bröst och axlar för att utföra rörelsen . Dips är en kroppsvikt träning , men avancerade idrottsmän och fitness entusiaster kan anställa användning av en dopp bältet för att lägga till motstånd när kroppsvikt ensam inte räcker . I de stort doppa bälte är kompakt, lätt och tillåter användare att lämna viktskivor mellan benen för att öka load.Things Du behöver
doppa bälte
hantelskivor
Karbinhake
Loading stift < br >
Visa fler Instruktioner
Grundläggande metod
1

riva upp bältet och se till att banden är inte vridna eller knutar .
2

Placera bältet runt nedre delen av ryggen ,

vadderad sidan nedåt . Addera 3

Träd remmen genom den viktade disk ( s) för att nå den önskade motståndsnivå.
4 Fäst den lösa rem genom att trä det genom spännet på den motsatta sidan av bältet. Loop bandet inifrån - ut på inner spännet foder , sedan utifrån - in på den yttre spännet foder för att säkert fästa den .
5

Dra i remmen för att justera höjden på hängande vikter .
Laddar Pin Method
6

Följ steg 1 och 2 från " enkel metod . "
7

Fäst remmen genom spännet enligt beskrivningen i steg 4 i " ​​grundläggande metoden . " Dra i änden av remmen för att dra åt den . Låt bältet ganska lös på denna punkt .
8

Bifoga en karbinhake vid mittpunkten av bandet framför dig . En karbinhake är en stark lättvikts klämma i första hand används för bergsklättring .
9

Ladda ditt laddningsstiftmed önskad mängd vikt .
10

Fäst karbinhake till slutet av laddningsstången . Spänn remmen ytterligare tills bekväm . Addera

[Hur man använder en de stort Doppa Bälte: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Styrketräning/1012033179.html ]