Hur man använder en de stort Doppa Bälte

Dips är en förening motstånd motion , kräver aktivering av ett antal muskler i armar , bröst och axlar för att utföra rörelsen . Dips är en kroppsvikt träning , men avancerade idrottsmän och fitness entusiaster kan anställa användning av en dopp bältet för att lägga till motstånd när kroppsvikt ensam inte räcker . I de stort doppa bälte är kompakt, lätt och tillåter användare att lämna viktskivor mellan benen för att öka load.Things Du behöver
doppa bälte
hantelskivor
Karbinhake
Loading stift

Visa fler Instruktioner
Grundläggande metod
1

riva upp bältet och se till att banden är inte vridna eller knutar .
2

Placera bältet runt nedre delen av ryggen ,

vadderad sidan nedåt . Addera 3

Träd remmen genom den viktade disk ( s) för att nå den önskade motståndsnivå.
4 Fäst den lösa rem genom att trä det genom spännet på den motsatta sidan av bältet. Loop bandet inifrån - ut på inner spännet foder , sedan utifrån - in på den yttre spännet foder för att säkert fästa den .
5

Dra i remmen för att justera höjden på hängande vikter .
Laddar Pin Method
6

Följ steg 1 och 2 från " enkel metod . "
7

Fäst remmen genom spännet enligt beskrivningen i steg 4 i " ​​grundläggande metoden . " Dra i änden av remmen för att dra åt den . Låt bältet ganska lös på denna punkt .
8

Bifoga en karbinhake vid mittpunkten av bandet framför dig . En karbinhake är en stark lättvikts klämma i första hand används för bergsklättring .
9

Ladda ditt laddningsstiftmed önskad mängd vikt .
10

Fäst karbinhake till slutet av laddningsstången . Spänn remmen ytterligare tills bekväm . Addera

[Hur man använder en de stort Doppa Bälte: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Styrketräning/1012033179.html ]