Hur man använder en hastighet Shaper

En hastighets shaper är träningsredskap gjort för att tona och fast hela kroppen , med fokus på magen , midja , höfter , rumpa , lår och armar . Tillverkarna uppger att använda maskinen för bara sju minuter varje dag kommer att hjälpa dig att få snabba resultat , förutsatt att du gör rätt övningar . Instruktioner
Midja /Ben /News Mage
1

Sitt på golvet med knäna lätt böjda .
2

Placera fötterna innanför två av stigbyglar , med din tårna pekar uppåt . Addera 3

Håll andra stigbyglar med en i varje hand .
4

Dra stigbyglar medan curling dig bakåt , så att du når en position halvvägs mellan liggande och sittande . Det bör vara en smidig rolly - polly typ rörelsen .
5

Håll denna position i 10 sekunder och upprepa fem gånger . Addera Midja /Arms
6

Sätt en fot i båda botten stigbyglar .
7

Stå med fötterna isär , hålla de övriga byglar i ena handen .
8

Böj ner med din midjan till den motsatta sidan av bygeln , som drar på stigbygeln som ni böj.
9

Upprepa tre gånger.

Arms /Övre Tillbaka
10

Stå med fötterna isär .
11

Grip två byglar i varje hand , med händerna fullt utsträckta över huvudet .
12

Sträck ut armarna alla vägen åt sidan samtidigt som du drar i stigbyglarna , sedan sträcka tillbaka .
13

Upprepa fyra gånger på båda sidor . Addera

[Hur man använder en hastighet Shaper: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012022329.html ]