Så här ansöker Kinesiology Tape till plantar fasciit

plantar fasciit är en vanlig fotskada präglas av hälen smärta och ömhet på grund av en inflammerad vävnad som kallas plantar fascia som löper längs hålfoten . Plantar fasciit kan orsaka stickande och invalidiserande smärta som kan vara särskilt problematiskt för idrottare som försöker konkurrera . Tillämpa band till en fot påverkas av plantar fasciit kan bidra till att minska trycket på inflammerad vävnad , vilket gör att idrottare att hålla en högre aktivitetsnivå utan att öka smärtan . Detta är vad du behöver
kinesiologi tejp
Sax
Visa fler Instruktioner
1

Böj foten så att vinkeln på foten på smalbenet är lite mindre än 90 grader .
2

Klipp en remsa av kinesology tejp ca 1/2 tum i bredd och hålla ena änden av bandet bakom hälen och sedan köra den längs botten av bågen , fastnar den andra änden till trampdynan nedanför stortån . Addera 3

Klipp en annan remsa av tejp 1/2 tum i bredd , hålla ena änden till samma plats på baksidan av häl , men kör remsa längs den andra sidan av bågen och hålla det slut på trampdynan nära pinkie tå .
4

Applicera två 1/2-inch-wide remsor av band längs bågen i mellan dina två första band så att du har fyra tejpremsor med ursprung från baksidan av hälen fläkta ut över din båge och slutar vid bollen på foten . Remsorna ska vara placerade så att du har ungefär samma mängd hud syns mellan varje remsa längs fotsulan .
5

Placera änden av en stor remsa av tejp på den nedre delen av shin , kör den under bågen av foten nära hälen och sedan köra den tillbaka upp över smalbenet och hålla det för sig själv . Detta band kommer att säkra remsorna du placeras på undersidan av foten . Addera

[Så här ansöker Kinesiology Tape till plantar fasciit: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sports-Therapy/1012022030.html ]