Vilken typ av Cardio arbeten för en drog Hamstring

? En hamstringsskador eller pull är en helt eller delvis riva av en av hamstringsmusklernapå baksidan av låret . Pulled hamstrings kan vara försvagande , men det finns en del konditionsträning som fortfarande kan göras . Arm Cardio

Kanske det bästa sättet att undvika att skada en skadad hamstring samtidigt få en konditionsträning är att använda en arm cykelmaskin, som använder endast rotationen av armarna för att höja pulsen .

skonsamma övning

Stationär cykling och simning är två relativt skonsamma övningar som ofta kan vara när du återhämta sig från en hamstring pull .


Severity

svårighetsgrad pull kommer till stor del styr vilka konditionsträning är möjligt, . för milda drag , kanske du kan gå och jogga långsamt utan smärta efter några dagar

Behandling

En hamstring pull bör iskallt och vilade direkt efter skadan . Aktivitet som använder muskeln ska återupptas långsamt och försiktigt , och all verksamhet bör avbrytas om det orsakar smärta .
Förebyggande

Stretching benen regelbundet före eller efter träning , och värmer upp inför intensiva aktiviteter såsom styrkelyft och tävlar, kan bidra till att förhindra hamstring drar . Addera

[Vilken typ av Cardio arbeten för en drog Hamstring: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sports-Therapy/1012006702.html ]