Växla från hands-on till verbala signaler

Eftersom majoriteten av pilatesgemenskapen har gått från personlig undervisning till virtuell undervisning har frågan om att upprätthålla undervisningens kvalitet och integritet uppstått. Hur går man över från att använda praktiska signaler till enbart verbala? Kan virtuella lektioner verkligen vara effektiva och lika bra som personliga lektioner? Med ett ord, ja, även om de är olika, virtuella klasser erbjuder en möjlighet till djupare lärande – för både läraren och eleven.

För att belysa detta ämne har Pilates Anytime-lärarna Maria Earle, Marimba Gold-Watts, Georgia Burns, Michael King och Lesley Logan nådigt gett lite insikt.

Det finns tre vanliga sätt på vilka människor lär sig - visuellt, verbalt och kinestetiskt. I allmänhet är vi en blandning av alla tre, och vissa föredrar en framför de andra. Många lärare använder ”hands-on” signaler; vilket innebär att de använder beröring som ett sätt för klienter att engagera sig, känna eller få kontakt med specifika muskler. Det uppmuntrar också till släpp eller en påminnelse om att inte spänna ett visst område av kroppen eller att föra dem till sin idealiska inriktning. Några exempel på praktiska signaler kan inkludera försiktig beröring, ett grepp, ge dragkraft eller ge en stretch. Det är lärarens bedömning när det gäller att använda en handledning men det är alltid till fördel för klienten för deras idealiska utförande av en övning. Detsamma gäller för en verbal signal förutom att det inte finns någon beröring involverad, klienten lyssnar och strävar efter att applicera informationen på sin kropp.

På grund av övergången från personliga till virtuella klasser är det inte längre ett alternativ att använda hands-on cueing. Att bara förlita sig på verbal cueing har visat sig vara ganska utmanande för vissa lärare. Att enbart förlita sig på att demonstrera med ett fullständigt schema kommer att resultera i trötthet, utbrändhet och överanvändning eller upprepade skador, så det är viktigt att övergå till att använda dina ord om du var van vid att ge taktil feedback.

Hur går jag över från praktiska till verbala signaler?

I studion kan en lärare enkelt lägga en hand på elevernas skulderblad för att uppmuntra stabilitet, röra vid hjässan för att inspirera till en förlängd ryggrad eller fysiskt justera en position. Praktiskt taget har läraren i första hand bara användningen av sina ord för att förmedla riktning och idéer.

Att arbeta online kommer med utmaningen med internetfel som avstånd, avbrott och försenad kommunikation. Den allmänna enigheten från våra erfarna lärare är att sakta ner, vara medveten och tala tydligt. Håll verbala signaler enkla, var så direkta och effektiva du kan.

Träna på undervisningen, spela in dig själv, lyssna sedan på inspelningen och försök att göra klassen. Detta kommer att ge mycket insikt och det kan väcka nya idéer. Lesley Logan föreslår att du skriver ner verb som styr det önskade resultatet. I början av sin karriär tog hon dessa verb, införlivade dem i meningar och blev senare en del av hennes lärares verktygslåda. Anpassning är en ständig del av vår tillväxt och utveckling eftersom pilateslärare och att flytta online är inte annorlunda.

Är verbala signaler mer utmanande online jämfört med personligen?

Erfarna lärare som redan är bekväma med verbala ledtrådar tycker att deras ord är effektfulla oavsett scenario. Att undervisa online innebär utmaningen att inte längre ha en 360-graders syn på studenten.

Både lärare och elever måste inse och acceptera att undervisning online är annorlunda än personligen. Det som till en början kan verka som en begränsning är faktiskt en ny möjlighet till djupare lärande. Pilates Anytime-lärare har berättat att deras elever har fått mycket ut av att lyssna, mer än från en vanlig personlig klass. Marimba har funnit att kunder tar mer ägande av sin rörelse och ser detta som en fantastisk möjlighet att förfina och diversifiera vårt undervisningsspråk.

Som lärare kan vi ha mycket att säga och känna ett behov av att prata mer online, men mindre är egentligen mer. Kom ihåg att pausa och låt eleven ta till sig informationen. Det är viktigt att inte bombardera dina elever med för många verbala ledtrådar i stället för beröring eller visuella hjälpmedel. Den fina balansen av att tala tillräckligt samtidigt som de håller dem i rörelse kommer med tid, övning och tillit. Lita på metoden, lita på din undervisningsförmåga och lita på eleverna som valde dig att undervisa dem.

Vilka är de bästa tipsen för verbal cueing online?

Att undervisa online, särskilt om det är ett nytt territorium eller om du inte känner dig tekniskt kunnig, kan göra dig nervös och snabbare. Kom ihåg att sakta ner, hålla ditt språk enkelt och så direkt och effektivt som möjligt.

Var så beskrivande du kan och experimentera med att använda rekvisita som ett substitut för praktisk. Georgia Burns föreslår att man använder filtar, väggen eller sina egna händer för den extra känslan och medvetenheten. Marimba delar "lägg handen på sidan av bröstkorgen och känn hur revbenen sprids när du böjer dig" eller istället för att "andas in i mina händer" använd "andas in i Therabandet och försök att expandera in i det med varje inandning." Hon påminner dig om att experimentera med ditt språk och alla lärare är överens om att det alltid handlar om eleven framför dig.

Maria föreslår att hålla samtalet öppet om vad de känner för att göra upplevelsen om dem.

När det gäller tonen, volymen och tonhöjden på din röst, kan dessa åtgärdas i början av lektionen under installationen. Var försiktig så att du inte "skriker" på dina datorskärmar och var uppmärksam på din ton. Försök att undvika att låta platt eller monotont. Var naturlig. Marimba innehåller "ordmålning", ett begrepp inom musik. Om du vill att din elev ska påskynda rörelsen hjälper en snabbare, högre rytm dem att förstå din timing. En djup rytmisk ton uppmuntrar till långsammare rörelser.

Vad gör jag när verbala signaler inte fungerar?

Det finns några saker att tänka på när en verbal signal inte fungerar. Maria föreslår att du ska prova några olika signaler och sedan ta en stund för samundervisning. Låt dem trycka på och använda sina egna ord för att beskriva hur de mår. Michael säger att det är då du stoppar dem, låter dem sitta upp och titta på en demonstration. Lesley Logan påminner oss om att ibland en elev hör och förstår signalen, men de kan ännu inte göra förändringen. Det är okej att öva och inte få signalen idag (naturligtvis inom säkerhetsområdet) - det handlar om framsteg, inte om perfektion!

Hur ska jag använda bilder?

Vissa av våra Pilates Anytime-lärare brinner för användningen av bilder i verbala signaler medan andra delar samma passion men använder den bara för vissa klienter. Som lärare måste du urskilja när det är lämpligt att använda bilder. Vissa klienter kan resonera med uppgiftsbaserade signaler eller en blandning. Att väva en visuell bild genom en serie övningar kan koppla ihop och upprätthålla ett flöde samt lindra att behöva komma med massor av bilder. Alla lärare håller med; hålla ditt språk enkelt.

Vad är de ytterligare saker jag bör veta?

Vi är verkligen alla i det här tillsammans, alla har påverkats och tvingats anpassa sig snabbt till det "nya normala". Maria uppmuntrar oss att dra fördel av den världsomspännande tillgången till lärare och klasser och att ansluta till vårt samhälle och till din stam. Mata din själ och fyll din lärarlåda.

Marimba säger, "att vara hands-off behöver inte vara en nackdel." Kunderna har möjlighet att äga sin praktik. Georgia påminner dig om att pausa och vara nådig mot dig själv. Michael inspirerar oss att vara positiva och öppna för att anpassa oss.

Lesley ber att du fokuserar mindre på vad du inte kan göra eller har och mer på vad du kan och att alltid ta betalt för ditt värde!

Vi på Pilates Anytime älskar att höra från dig! Vänligen dela hur du byter från hands on till verbala signaler i kommentarerna nedan.

[Växla från hands-on till verbala signaler: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050041.html ]