Hur är volleybollprovningar egentligen?

Volleybollprov kan vara en stressig tid för både tränare och spelare. Som spelare, det finns mycket att tänka på innan provtagningar. Här är några idéer och råd att tänka på inför de kommande proven.

Vad du kan förvänta dig av C oaches

Du kanske redan har några idéer om vilken position du vill spela men tränare vill se hur du gör när du spelar på olika positioner, så håll ett öppet sinne. Var flexibel och gör ditt bästa för att visa dem hur du skulle spela i den positionen, även om det inte är den position du tänkt dig när du spelar.

Detta kan visa din tränare att du är väldigt beslutsam som spelare att göra ditt bästa var du än ställs på banan. Om det här är första gången du provar för ett volleybollag, de kan separera försöken baserat på vilken position du spelar (försvar, sättare, och brott).

Jag skulle rekommendera att leta upp de olika positionerna och lära sig om deras roll i spelet i förväg. Detta kan hjälpa dig att få en uppfattning om vilken position du skulle önska dig bäst.

Vad du kan förvänta dig av andra spelare

Under provtagningar, alla spelare är nervösa, även om några av dem inte verkar som det. Det är viktigt att lära känna ett par av tjejerna där, särskilt om du aldrig har spelat förut.

De kan hjälpa till att förklara vad du ska göra under vissa övningar om du inte vet vad du ska göra. De kan också hjälpa dig att njuta av tester!

Volleyboll är tänkt att vara en rolig sport! Att lära känna de andra spelarna under provet är bra eftersom du kan hamna i samma lag som dem.

Vad borrar till E x sid ect

Alla tränare har olika övningar de gör under försök, men en av de vanligaste övningarna kallas "serve motta." Serve motta är när det motsatta laget servar och ditt lag tar emot serven.

Denna övning är där du delar upp dig lika på motsatta sidor av banan. Ena sidan kommer att vara förbipasserande och den andra sidan kommer att vara servrar. Detta kan hjälpa till att avgöra vilka de bästa passerarna är under servemottagningen och vilka de bästa servrarna är.

Som förbipasserande, ditt mål är att skicka bollen till sättarens position (främre raden mellan mitt- och högersidans slagposition). Du vill att din passning ska sakta ner hastigheten på serven och få den tillräckligt hög för att en setter ska kunna sätta en slagare på första raden. Detta kan också kallas 3-betyg.

Ditt mål som server är att göra det svårt för förbipasserande att ta sig till. Ditt mål är att få ett ess, där bollen antingen skaft av passningsmannens arm eller omedelbart träffar golvet på andra sidan planen.

Vad man ska ha på sig till T ryouter

Det finns många saker som volleybollspelare har på sig. Det viktigaste är att du vill vara bekväm när du spelar. Här är mina förslag på hur man kan se ut och känna sig som en volleybollspelare.

Skor -Du behöver ett par bra volleybollskor. De flesta volleybollskor är ganska dyra så, om du inte redan har några, du kan bära tennisskor men du kommer så småningom att behöva ett par banskor. Skorna jag föreslår är Mizuno och Nike volleybollskor.

Spandex -Vissa tjejer är inte bekväma med att bära spandex så du kan också ha atletiska shorts men jag rekommenderar spandex. De låter dig röra dig utan begränsningar så att du kan komma till bollen så snabbt som möjligt. Jag föreslår antingen svart eller grå Nike, Mizuno, eller Adidas spandex men vilket märke som helst fungerar.

Strumpor -Närnäst kommer du förmodligen att vilja ha några strumpor. Volleybollspelare får antingen medellånga strumpor eller knähöga strumpor.

Jag älskar medellånga strumpor (ibland kallade basketstrumpor) eftersom de får dig att se professionell ut. Vissa tjejer gillar knähöga strumpor för att de har olika galna mönster och stilar och det visar deras personlighet som spelare.

Knäskydd -Du behöver också knäskydd. Du vill att dina knäskydd ska vara tillräckligt tjocka så att när du faller, dyka, eller glida, det kommer inte att skada. Du vill också att de sitter tillräckligt tätt så att de inte glider av dina knän när du glider.

Jag gillar Mizuno och Nike knäskydd. Med tiden kommer dina knäskydd att bli tunna på grund av att de faller på dem och du kan till och med få hål i dem så du kommer att behöva skaffa nya när du märker det. Jag brukar få nya i början av varje skol- och klubbvolleybollsäsong.

Armbågsskydd -Du kanske märker tjejer på prov som har armbågsskydd eller till och med ärmar. Dessa är oerhört hjälpsamma!

Om du spelar försvar och du lär dig att dyka på knäna bör du så småningom lära dig hur du dyker landande med armarna först. Detta förhindrar att du får knäproblem i framtiden.

Om du inte har armbågsskydd kommer du att få golvbrännskador på dina handleder och armbågar så dynorna är till stor hjälp för att förhindra detta. Dessa rekommenderas främst för defensiva spelare och kanske setters.

För att se all vår rekommenderade spelarutrustning och kläder, kolla in vår sida med spelarutrustning.

Hur man fysiskt förbereder sig för T ryouter

Att vara vältränad är en stor del av volleyboll. Volleyboll handlar om korta skurar av fart och energi för att ta sig dit bollen är på väg.

Det gäller att vara snabb som volleybollspelare. Om du aldrig har spelat volleyboll eller det här är första gången du provar för en klubb, Jag skulle föreslå att du börjar träna i förväg.

Det är helt okej att börja långsamt som att jogga ett varv runt ditt grannskap, men du vill gradvis pressa dig själv hårdare under träningen så att du ser framsteg.

En idé kan vara att gå till gymmet och lyfta. När man lyfter, du bör fokusera mest på dina ben och sedan dina armar. Det är också mycket viktigt att fokusera på din kärna.

Några exempel på träningspass som vi gör på min gymnasieskola är sprints, springa en mil, springande trappor, och hopprepsövningar.

Hur man mentalt förbereder sig för försök

Att vara mentalt förberedd för provtagning är också viktigt. Du måste ha förtroende för dig själv att du har förberett dig så gott du kan för provtagningar och att du kommer att göra ditt bästa.

Bli inte avskräckt om du stökar till på proven! Jag tror att du kan göra det! Låt det inte komma in i ditt huvud om du inte gör den perfekta passningen eller en kill när du slår. Alla bråkar!

Erkänn ditt misstag och gör ändringar för att förhindra att det händer igen. Också, var villig att lyssna på coachens råd och göra ändringar i din form eller vad du gjorde förra gången. Detta kommer att visa din tränare att du är en coachbar spelare.

Hur man sticker ut för tränaren

Tränare letar alltid efter spelare som gör det lilla extra för att bevisa att de förtjänar en plats i laget. Till exempel, någon som fortfarande bråttom för att komma till balen som skakades när ingen annan gör det. Det här sticker verkligen ut för tränarna och kommer att få dem att tänka "det är en spelare jag vill ha i mitt lag".

Detta kan också vara någon som alltid pratar och kommunicerar under en övning. Volleyboll är inte ett blygt spel så var inte rädd för att vara högljudd.

Du vill också vara coachbar. Om tränaren ber dig att ändra något, var villig att kliva ur din komfortzon och förändra dig. Coachen tittar på om du kommer att följa instruktionerna, oavsett om det handlar om att ändra din ställning eller att de ber dig att spela en position du inte är lika säker på, de försöker se hur du kommer att anpassa dig i olika situationer.

Sist men inte minst, alltid uppmuntrande för andra spelare! Detta kommer att visa tränaren att du är en lagspelare som kan göra skillnad i ett spel.

Om du är positiv är det mer sannolikt att du skakar av dig misstag och gör nödvändiga korrigeringar. Detta kan göra skillnaden mellan att vinna eller förlora ett spel.

Volleybollprov på mellanstadiet

I volleyboll på mellanstadiet, det finns normalt ett 7:e klass lag och ett 8:e klass lag. Detta är den viktigaste tiden som en spelare kommer att lära sig grunderna för att spela volleyboll.

De kommer också att utveckla sin form och börja bli mer konsekventa vid passningar, miljö, och slår. Volleyboll på mellanstadiet handlar också om att ha kul!

Tränarna letar normalt efter spelare som kommer att uppmuntra varandra och som kommer att göra sitt absolut bästa under en match.

High School Volleyboll T ryouter

Gymnasieprov är mycket mer intensiva än gymnasieprov. På gymnasiet, det finns normalt tre olika typer av lag för volleyboll.

Det finns ett lag i 9:e klass eller ett nybörjarlag, ett Junior Varsity- eller JV-lag, och sedan ett Varsity-lag.

Tränare på gymnasiet är fast beslutna att vinna under matcher, så under träningen, de pressar dig så hårt de kan för att hjälpa dig att bli den bästa spelaren du kan vara. Under gymnasieprov, vissa tränare kommer att ha den första delen av proven för konditionering och sedan den andra delen för olika övningar.

Vissa tränare gör detta för att se vilka spelare som kommer att pressa hårt under konditioneringen och träningstiden. Detta gör också att spelarna kan se hur konditionen och träningarna kommer att se ut under säsongen.

Klubbvolleyboll T ryouter

Klubbprovning skiljer sig mycket från att prova på gymnasiet eller gymnasiet. Klubbvolleyboll kan vara mer intensiv ibland.

Jag skulle definitivt rekommendera att komma dit tidigare än provningstiden. Ibland före proven, dina föräldrar måste fylla i pappersarbete och betala provningsavgifter.

De kan också ha olika alternativ för den position du spelar i pappersarbetet. Om du aldrig har spelat förut skulle jag rekommendera att undersöka de olika volleybollpositionerna och lära dig deras roll i spelet.

Detta kan hjälpa dig att veta vilken position du är intresserad av. Klubbvolleybolllag kan ha ett föräldramöte för att prata om olika turneringar som laget kommer att gå till och vad du kan förvänta dig när du går.

Tränare letar efter spelare som kommer att fungera bra tillsammans och som inte är rädda för att kommunicera på planen.

Om du inte har spelat för ett lag tidigare, var noga med att kolla in vår artikel som heter 11 steg för att göra volleybolllaget utan erfarenhet.

Relaterade frågor

Vad gör ett bra volleybolllag?

Några saker som gör ett bra lag i volleyboll är spelare som fungerar bra tillsammans. Ett bra lag kommer att kommunicera spel de kör eller uppmuntra varandra före eller efter spel under en match. Ett bra team bör också veta när det är dags att arbeta under träningen för att bli bättre och när det är dags att ha kul.

Om du inte redan har sett den, kolla in vår artikel som heter 5 väsentliga egenskaper hos en bra volleybolllagskapten . Den här artikeln handlar om vad som krävs för att vara en bra ledare för ditt team.

Vad är ett juniorlag?

Ett juniorvarsitylag, även känt som ett JV-lag, är en av de två typerna av lag i gymnasie volleyboll. Junior Varsity består normalt av förstaårsstudenter och andraårsstudenter men ibland finns det till och med överklassmän i det här laget.

De är normalt de mindre erfarna spelarna. Under denna nivå av high school volleyboll, tränaren borde förbereda dig för att spela på Varsity-nivå.

Kan man ha glasögon i volleyboll?

Alla spelare får bära glasögon om de behöver dem. Det rekommenderas att om du behöver dem, du får sportglasögon. Du kan beställa dessa online och få dem tillverkade med ditt recept. Zenni är ett av de ledande företagen som har några mycket prisvärda alternativ och väldigt cool design, kolla in dem här.

Fotokrediter:

Featurebild av Tania Van den Berghen från Pixabay.

Coachbild av Brandon Gillin på flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/

Knäskyddsbild av Tania Van den Berghen från Pixabay.

Beachvolleybollbild av CEV Beachvolleyball Satellite Vaduz på flickr.com:https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/

Middle school-bild av Loren Kerns på flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/, beskuren.

Klubbbild av Falcon Quill på flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/

[Hur är volleybollprovningar egentligen?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012040450.html ]