Kickboxning Class Idéer

Kickboxning är en av de mest populära stilar av aerob träning . Sporras av kändisar och hem workout videos såsom Tae Bo , klasserna kombinerar självförsvar tekniker med konditionsträning . Om du lär aerobics , du vet säkert redan att du måste variera din klass erbjudanden för att hålla klassdeltagarnaengagerade mentalt . Aquatic Kickboxning

Detta är en mycket populär form av klass som först erbjöds på Reebok Sports Club . Klassen är bra för överviktiga eller out-of- form medlemmar eftersom det lärs ut i en bassäng. Medlemmarna behöver inte kämpa gravitationen för att delta , men de får den extra fördelen av motstånd från vattnet . Den låga effekten natur aqua aerobics gör detta format säkert för lederna också.
Kickboxning Boot Camp

Även om namnet gör denna typ av klass låta skrämmande , kickboxning boot Camp är en typ av klass som är lättillgänglig med deltagare på alla fitness nivåer . Klassen kombinerar två kompetensorienteradestilar av aerobics klasser --- kickboxning och Boot Camp . Kickboxning kretsar kombineras med sportspecifikaövningar såsom jumping jacks eller löper genom däck för att förbättra fotarbete .
Ringside träningspass

ringside träning simulerar rutinen en proffsboxare skulle använda för att göra sig redo för en boxningsmatch . Detta är en träning för deltagare på en mellannivå kondition . Övningar som används i denna typ av klass mix högintensiva skuggboxningmed intervaller på " aktiv vila ", under vilken du använder hopprep .
Steg Boxing

Steg Boxning kombinerar kickboxning med fördelarna av en högintensiv steg aerobics träning . Ett steg boxning klass kan anpassas till alla nivåer av kondition . Under klassen , finns flera höga intensitet lösenperioder på högst fem minuter varvat med lägre intensitet aktiva viloperioder . Addera

[Kickboxning Class Idéer: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012020593.html ]