Är squash en farlig sport? Problem när du spelar squash

Olika människor har olika definitioner av fara men som racketsport går, det skulle vara intressant att ta en titt på om squash är en farlig sport och vad är farorna med att spela squash.

Nybörjare och särskilt föräldrar till barn har ofta ställt mig denna fråga; vilka är farorna med att spela squash, och ännu viktigare vad som kan göras för att undvika dessa faror. Den här artikeln är till för dem och för alla andra som har den här frågan.

Ungefär som de flesta sporter, det finns risk för skador när du spelar squash också, men det är mycket viktigt att förstå vad det är för problem. Nedan finns en lista över potentiella skadeproblem i samband med squash.

Ögonskador

Ögonskador är inte lika vanliga som några av de andra skadeproblem som är förknippade med det eller någon annan sport, men det är den farligaste och vanligare än du tror.

Squash spelas med en ihålighet, gummiboll som, när den värms upp ordentligt, kan studsa förvirrande och ibland fånga dig på osäkerhet.

Det andra problemet är själva sportens natur innebär att båda spelarna – eller alla fyra i fall av dubbel – är på samma sida av "nätet" i squash till skillnad från andra racketsporter. I grund och botten innebär detta att spelarna delar samma bana medan de viftar med sina racketar.

Det är en uppenbar anledning till oro eftersom spelare kan inkräkta på varandras fysiska utrymme och att göra det samtidigt som att swisha sin racket är en skadlig övning. Medan ett felaktigt och felaktigt racketgunga kan svida de andra delarna av kroppen, ett sånt slag från närhet till ens öga kan åtminstone vara karriärhotande.

Läs också :

• Varför är backhandserven så viktig i squash?
• Vilka är reglerna för squash?

Även på det högsta, mest konkurrenskraftig nivå, spelare har fått otäcka ögonskador på grund av de ovan nämnda problemen.

Gör det squash farlig? Kan vara mer än andra racketsporter men det finns enkla lösningar på det som vi har diskuterat i vårt inlägg här, Bör squashspelare bära skyddsglasögon?

Det korta svaret på ovanstående fråga är ja, Tänk aldrig på att spela squash, på vilken nivå som helst, utan att använda ordentliga skyddsglasögon. Fråga spelare som Darryl Selby och Jonathon Power och du skulle veta varför.

Vissa kanske frågar om det fortfarande är nödvändigt att bära glasögon om man har glasögon på sig. På nytt, svaret är ja, eftersom receptbelagda glasögon inte ger det nödvändiga skyddet och de kan fortfarande gå sönder vid stöten.

Ett bra alternativ här är att använda ett visir som en iMask. Eller prata med din ögonspecialist som kan rekommendera dig specialgjorda glasögon som kan fungera som recept- och skyddsglasögon när du spelar squash.

Huvudskador &hjärnskakning

Även om det är sällsynt, det har förekommit fall av huvudskador och hjärnskakning som orsakats när man spelar squash.

En av anledningarna till detta har redan nämnts i avsnittet för ögonskador ovan; dvs en bollträff eller en motståndares racketträff. Dock, samma problem kan också orsakas av spelarkollisioner.

På nytt, eftersom spelare delar samma utrymme och för att saker och ting kan bli konkurrenskraftiga och upphettade ibland, det är inte alltför ovanligt att se kollision mellan spelare. De flesta av dessa kollisioner är ofarliga eller orsakar minimal skada, men ibland kan det också leda till huvudkollisioner.

En annan vanlig orsak som kan orsaka en huvudskada är ett fall på banan, ibland på grund av dåliga domstolsförhållanden i sig.

Muskelrelaterade problem

Man kan hävda att detta är fallet med de flesta sporter. Jag menar, vad är sport utan skador nu, är det inte?

Det är sant. Vad som också är sant är att även på nybörjarnivå, squashmatcher spelas i viss takt och om du inte är van vid det, du behöver sträcka ut din kropp mer än vad den kan eller borde.

Det finns också ett problem med kravet på att squash lägger på ena sidan av kroppen och i sin tur, den bygger också den sidan av kroppen mer än den andra sidan. Denna obalans kan leda till problem i något skede.

Det enda sättet att övervinna detta problem är att träna därefter, medan de tränar och medan de tränar, men det är något som inte alltför många spelare gör.

Om du börjar med sport sent i ditt liv, gå till en långsammare sport som pickleball, vilket är bra även för seniorer. Eller racketboll, som har sina likheter med squash men återigen, är en långsammare sport.

Läs också :

• Att övervinna svettproblem när du spelar squash
• Fem utmärkta squashracketar för nybörjare

Andra problem

Vissa nybörjare som byter sport eller provar squash för första gången har spelat en sport som tennis innan dess, Välj att göra det med till exempel tennisracketar. Även om det här kan se ut som en ofarlig sak att göra, det finns korta och långvariga problem förknippade med det.

Att använda det tyngre tennisracket kan orsaka snabbare trötthet och handled, armbåge och axel skadeproblem. Vi har förklarat dessa frågor på djupet här.

Squash är också en mycket livlig sport. Även om det antyder att det har utmärkta och flera hälsofördelar, du kanske vill komma in i ett fullfjädrat squashspel sakta; Börja med att komma igång med ett par dagar innan du kommer igång med tävlingssquash.

Enligt Roland Feizo, som är grundare och coach på Roland.Fitness, squash är inte för alla. Och han fortsätter med att förklara problemen på följande sätt:

"Det finns en mörk sida med squash."

"Vi har länge vetat att människor med hjärtsjukdom får inte spela squash. Hjärtattacker på squashbanan – eller strax efter en match – är sällsynta, men sporten utgör en större risk än de flesta."

"Problemet är att män återvänder till matchen efter ett långt uppehåll, och kasta tillbaka till extrem aktivitet som deras kardiovaskulära system inte kan hantera."

Detta är inte att säga att du kan spela det på fritiden eller träna dig själv uppenbarligen. Dock, det är mycket viktigt att du tränar för squash innan du börjar spela det.

Vakna inte en vacker dag utan att ha idrottat för mycket i förväg, och utan att ha tränat och bara vända sig till en squashbana och förvänta sig att inte möta biverkningar.

Träna squash ensam till att börja med.

Träna och gör några squashrelaterade övningar.

Äta sunt.

Och först då försök att spela squash på halsbrytande nivå.

Vi hade också pratat om ögonskador orsakade av squashbollen. Det är dock inte bara ögat som kan vara mottagandet.

Squashbollen färdas ibland i en hastighet av cirka 250 km/h och i den hastigheten är den lätt att skada något ben – smalbenen, knän, bröstkorgen och delar av händerna är alla i riskzonen på grund av det.

Slutsats

Är squash ett farligt spel? Det är svårt att kategorisera squash som en farlig sport, men för att uttrycka det annorlunda, det är inte den lättaste racketsporten när det gäller kraven på skicklighet och kondition.

Vi uppmuntrar de flesta att ge det ett försök eftersom, pojke, har squash några fantastiska hälsofördelar (nämns här). Dock, se till att komma ihåg den ovan nämnda listan över problem som kan orsakas på grund av squash. Genom att göra så, du skulle också kunna vidta försiktighetsåtgärder och säkerställa att du kan hålla de flesta problemen borta som ett resultat.

[Är squash en farlig sport? Problem när du spelar squash: https://sv.sportsfitness.win/Sport/squash/1012038227.html ]