Hur mycket tid tar en teknisk kostym?- Den vetenskapliga formeln

Om du läser detta, Jag antar att du redan är övertygad om att tekniska kostymer kan göra skillnad och hjälpa dig att simma snabbare. Om du av någon anledning inte redan tror på det, Jag kan försäkra dig om att det är, faktiskt, fodralet och den tekniska kostymen kan mycket väl förbättra dina simprestationer, som diskuterats och bevisats i min artikel gör tekniska kostymer någon skillnad?

Så med det sagt, den verkliga frågan är hur stor skillnad de verkligen gör och hur mycket tid kan en teknisk kostym hjälpa dig att falla i poolen?

I den här artikeln, Jag ska förklara hur mycket tid en teknisk kostym kan hjälpa dig att tappa genom att titta på mina personliga erfarenheter av att tävla i dessa dräkter samt att använda vetenskapliga studier för att skapa en formel som bättre kan hjälpa dig att förstå hur mycket tid du kan förvänta dig att falla när du bär en teknisk kostym för dina specifika simevenemang.

Kortfattat – hur lång tid en teknisk kostym tappar beror på de händelser och slag du simmar. Simmare kommer att uppleva större fall i tiden på lågmotståndsslag som frisim och ryggsim och mindre fall på högmotståndsslag som fjärilsim och bröstsim när de bär en teknisk kostym.

Min personliga erfarenhet av tekniska kostymer.

Innan vi tar en titt på den vetenskapliga beräkningen som jag har satt ihop, Jag tror att det är viktigt att först diskutera min personliga erfarenhet av tekniska kostymer och deras prestationshöjande karaktär.

Varför kanske du frågar? Väl, till skillnad från en fast numerisk formel, Jag är en människa - precis som du. En levande person som andas, som simmar och har en passion för sporten tävlingssim. Och detta betyder att jag kommer att vara mer relaterbar än någon matematisk uträkning.

Under hela min simkarriär, Jag har simmat många lopp, precis som du förmodligen har eller kommer att göra i framtiden. Och från alla lopp som jag har simmat, Jag kan definitivt säga att jag har märkt en tendens att simma snabbare när jag bär en teknisk kostym.

Du frågar förmodligen, ja hur mycket snabbare? Rent generellt, Jag tror att tekniska dräkter har hjälpt mig att simma ungefär en sekund eller två snabbare på de flesta av mina lopp.

För den genomsnittliga personen låter det kanske inte så mycket och som definitivt inte räcker till det höga priset för en teknisk baddräkt. Men för oss, som simmare, en sekund eller två snabbare bara genom att kasta på en annan färg är en avsevärd tid att tappa och kan lätt vara skillnaden mellan att ta sig upp på pallen eller att missa helt, slå det där stora mötesrekordet eller bara missa det, kvala till det där stora laget eller simmötet eller hamna på efterkälken.

Kom ihåg, mina huvudsakliga tävlingsdistanser är 50-tal, 100-tal, och 200-tal som är på den kortare sidan av saken. För simmare som simmar längre sträckor som 400-tal, 500-tal, 800-talet, 1500-talet, och så vidare kommer prestandaförbättringarna förmodligen att vara ännu större än en sekund eller två.

Så med allt sagt och gjort, du kanske undrar hur vet jag hur mycket den tekniska kostymen faktiskt hjälpte? Väl, i verkligheten, jag vet verkligen inte, men några av indikationerna är skillnaderna mellan mina tider i heaten där jag antingen bara använde en vanlig baddräkt och sedan en techdräkt för finaler på några mindre möten eller en annan indikation är att jag gillar att simma några möten i en vanlig träningsdräkt och andra i mina tekniska kostymer.

Hur mycket tid tar en teknisk kostym?- Hur formulerades formeln.

Nu när vi har pratat om min personliga erfarenhet av tekniska kostymer, Jag ska visa dig en vetenskaplig beräkning som jag har sammanställt med hjälp av ett par studier för att ge oss en lite bättre indikation på hur mycket tid du kan förvänta dig att tappa när du bär en teknisk kostym jämfört med en vanlig träningsdräkt .

Den första studien som användes för att skapa formeln publicerades av Journal Of The American College Of Sports Medicine. Den här studien undersökte effekterna av tekniska dräkter på simprestanda och gav en direkt genomsnittlig prestationsförbättring på 3,2% vilket är ganska realistiskt enligt min mening.

Sedan publicerades den andra studien jag använde för att sätta upp formeln av Journal Of Sports Medicine And Physical Fitness. Till skillnad från den första studien, den här krävde att jag ägnade lite tid åt att beräkna den procentuella prestandaförbättringen eftersom den inte gavs direkt.

Snarare, studien gav ett genomsnittligt tidsfall som var mellan 0, 4 sekunder och 0, 52 sekunder för 50 m-tävlingen över alla slagen. Den 0, 4 sekunders fall gavs för slag med högt motstånd, nämligen fjäril och bröstsim och 0:an, 52-sekunders fall gavs för slag med lågt motstånd, nämligen fristil och ryggsim.

Också, tänk på att dessa tider drogs från 91 professionella simmare som tävlade vid antingen världsmästerskapen i simning 2009 eller vid världsmästerskapen i simning 2011.

Efter att ha tittat på medeltiderna och gjort lite matematik kom jag fram till följande siffror-

Högmotståndsslag (fjäril och bröstsim) visade en genomsnittlig prestandaförbättring på 1,52 % när man bar en teknisk kostym, medan slag med lågt motstånd (fristil och ryggsim) visade en genomsnittlig prestandaförbättring på 2,13 % när man bar en teknisk kostym.

När dessa 2 procentsatser sedan kombinerades och delades igen gav det oss en universell genomsnittlig prestationsförbättring på 1,83 % för alla 4 simslagen när vi bar en teknisk kostym.

Personligen, Jag tyckte att det här siffran på 1,83 % var lite lågt och att den 3,2 % förbättring som gavs av den första studien var lite hög, även om det fortfarande är realistiskt i båda fallen.

En annan orsak till den lägre prestationsförbättringen i den första studien kan också bero på det faktum att tiderna bara baserades på 50m-händelser och inte längre händelser också.

Så med dessa 2 siffror från 2 olika studier utförda av olika forskare i olika laboratorier under olika förhållanden kom en genomsnittlig prestandaförbättring på 2, 52% vilket, enligt min åsikt, är en mycket realistisk förbättring för alla evenemang och jag var äntligen redo att sätta ihop min stora formel.

Scientific Tech Suit Formula.

Nedan är formeln för att avgöra hur mycket tid du kan förvänta dig att tappa när du bär en teknisk kostym-

0, 0252 x Simtid =Tid som tappas .

Denna formel visar dig hur mycket tid du kommer att tappa när du bär en teknisk kostym, därför registreras din simtid när du inte har på dig en teknisk kostym. Så om du vill veta hur mycket tid din tekniska kostym hjälpte dig att tappa under ett lopp, använd följande formel-

1. Simtid med dräkt ÷ (1 – 0,0252) =Simtid utan dräkt .
2. Simtid utan dräkt – Simtid med dräkt =Tid som tappas .

Nu när vi har formeln, låt oss tillämpa den på ett par verkliga exempel-

Exempel 1 .

Låt oss säga att du simmade en tid på 57, 83 för din 100 m frisim utan teknisk kostym. Det skulle innebära att du skulle kunna tappa 1, 46 sekunder (1, 457316 sekunder för att vara exakt) när du bär en teknisk kostym.

0, 0252 x 57, 83 =1, 457316 (avrundat nedåt =1, 46)

Exempel 2 .

Låt oss nu säga att du simmade den gången vi bara beräknade, detta skulle vara 56, 37 sekunder (56, 372684 exakt) och du vill veta hur mycket din tekniska kostym faktiskt hjälpte dig. Sedan tar du bara din tid på att simma och lägger den i den andra formeln ovan som så-

56, 372684 ÷ (1 – 0,0252) =57, 83

Allt du behöver göra för att beräkna hur lång tid du tappade totalt är att ta din teoretiska tid som du skulle ha simmat utan dräkten och subtrahera den från den verkliga tiden du simmade medan du hade på dig dräkten som så-

57, 83 – 56, 37 =1, 46 sekunder tappade

Varför formeln inte är en exakt vetenskap.

Nu när vi har diskuterat den där coola lilla vetenskapliga formeln för att beräkna hur mycket tid din tekniska kostym hjälpte dig att tappa och hur du använder den, Jag vill prata lite om varför det inte är en exakt vetenskap och varför det inte alltid kommer att vara korrekt när det gäller verkliga situationer.

Du ser, det finns alldeles för många variabler som påverkar dina simtider i vardagen, till exempel hur mycket sömn du har fått, hur hårt du har tränat, hur bra din kost har varit, hur mycket du har gjort i skolan eller jobbet, osv osv.

Plus att ingen någonsin simmar exakt samma lopp, du kommer förmodligen att komma väldigt nära vid tillfällen, men att simma exakt samma tid för ett visst lopp är supersällsynt. Det är alltid små saker som förändras. Till exempel, poolen du simmar i, vädret, människorna omkring dig, hur många slag du tar, din reaktionstid utanför blocken, och så vidare.

Så bara för att formeln antyder att du skulle ha simmat X tid med eller utan en teknisk kostym, betyder faktiskt inte att du kommer att simma just den tiden för ditt nästa lopp – det är bara en uppskattning.

Det gör det inte dåligt, det betyder bara att du måste ge dig själv lite utrymme och du bör ta hänsyn till andra faktorer också. Om formeln antyder att du kan tappa 1,73 sekunder med en teknisk kostym på en viss ras och du gör allt nästan exakt likadant kommer du ganska nära den siffran, dock, om något går fel som att du måste glida in i väggen på din yta kan den siffran vara annorlunda som 1, 23 sekunder eller något liknande till exempel.

Också, kom ihåg, den formeln beräknades från medelvärden, vilket innebär att manliga simmare kan se en ännu större prestationsfördel och kvinnliga simmare en något mindre fördel samtidigt som det också kan finnas variationer mellan slag.

Vidare, olika tekniska kostymer ger olika prestationshöjande funktioner och vissa dräkter är bättre designade för en viss stroke eller händelse. Så för att maximera dina chanser att simma dessa tider behöver du rätt teknisk kostym och för det rekommenderar jag att du kollar in några av dessa artiklar-

• 15 bästa tekniska kostymer - komplett guide.
• 8 bästa tekniska kostymer för fjäril.
• 8 bästa tekniska dräkter för ryggsim.
• 8 bästa tekniska dräkter för bröstsim.
• De bästa tekniska kostymerna för freestyle.
• Bästa budgetteknologiska kostymerna.

Du kan också kolla in några av mina go-to tech kostymer på SwimOutlet. Jag rekommenderar TYR Venzo för sprinters och IM-simmare, klicka bara här för att se den. Ytterligare, Jag rekommenderar Arena Carbon Glide för distanssimmare såväl som 400 IM-simmare, du kan kolla in det genom att klicka här.

Slutsats.

Teknikdräkter är definitivt en av de coolaste simutrustningarna och även en av de viktigaste som vi just bevisade här i den här artikeln. Föreställ dig vilken nackdel du är när du simmar utan teknisk kostym.

Ibland spelar detta förmodligen ingen roll och du bör inte bry dig för mycket om hur människorna runt omkring dig presterar, men när det kommer till den stora mästerskapsfinalen eller det där kvalmötet, du vill verkligen inte missgynna dina konkurrenter.

Fler relaterade simartiklar-

• 7 bästa tekniska dräkter godkända för simmare 12 och under (2021)
• Hur man tar på sig en teknisk kostym i 13 steg (för män och kvinnor)
• TYR Venzo Tech Suit Review (hands-on)
• Vad är tekniska kostymer för simning? - En guide för simmare
• 13 bästa teknikdräkter för män för simning - 2021 års expertguide

[Hur mycket tid tar en teknisk kostym?- Den vetenskapliga formeln: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012042118.html ]