Hur tennisbollar hjälper till att göra drastiska förbättringar med mottagare

Det här är en av spelarnas övningar och jag tycker om att göra ofta. Denna borr är ett fantastiskt sätt att förbättra handens ögakoordination och kommer att förbättra reaktionstiden.

Mottagarborr med tennisbollar
För mottagare:
Jag har hälften av mina mottagare uppställda cirka 7-10 fot från en vägg, mot en vägg. (Bra ut spelarna flera fot)

Sedan låter jag den andra halvan stå bakom dem med en tennisboll.

Övningen börjar med att jag säger till killarna som fångar bollen, vilken hand att fånga med, (växelvis höger, vänster och båda)

Sedan kastar spelaren med tennisbollen bollen mot väggen, och syftet är att få spelet mot väggen att fånga bollen (utan att veta var bollen kommer att kastas)

För mer förskott, du kan justera denna borr genom att:

A. Att låta spelarna ligga med ansiktet nedåt på marken, hoppa sedan upp när bollen kastas.
B. Låt spelarna springa på plats (mot kastaren) när bollen kastas, spelare vänder sig för att fånga bollen.

Detta är en enkel övning, men jag har sett drastiska förbättringar med mottagare, efter att ha implementerat denna övning i praktiken.

[Hur tennisbollar hjälper till att göra drastiska förbättringar med mottagare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040037.html ]