Run &Roll

Ändamål

För att få spelare lösa när de arbetar med koordination, rörlighet, och jäkt.

Uppstart

• Låt spelarna ställa upp och sprida ut sig på mållinjen.

Avrättning

1. På tränarens signal, spelarna kommer att springa framåt.
2. När de har gått 5 yards, de kommer att rulla fram, gå upp på fötterna, och fortsätt springa.
3. De kommer att göra samma sak 5 yards nedåt, res dig sedan upp och sprint 10 yards hårt nedåt för att avsluta övningen.

Coachningstips

• Du kan köra samma övning med bakpedaler och en bakåtrullning, eller till och med en sidledes shuffle med en fatrulle.

[Run &Roll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012039765.html ]