Hur Guard Hole Position i Vattenpolo

Bo i framför hålet spelaren att hindra honom eller henne från att få bollen , eller vakta hålet spelaren bakifrån för att hindra honom eller henne från att få iväg något skott . Detta är vad du behöver
Water Polo Balls
Water polobollar
Vattenpolo målburen
Visa fler Instruktioner
Fronting hålet Position
1

placera dig själv framför hålet set, så att han eller hon är mellan dig och målvakten .
2

Stanna någon meter bort från hålet set, så att han eller hon inte kan nå dig att vända dig . Håll hålet set händer utanför dig , och inte låta honom eller henne ta tag i dig . Addera 3

Håll händerna där domaren kan se dem .
4 < p > Var medveten om var bollen hela tiden . Stanna mellan bollen och hålet set , så att omkretsen inte kan mata honom eller henne bollen .
Regular Hole Defense
5

Placera dig själv mellan hålet set och målvakten.
6

Placera bröstet mot den bakre axeln av hålet set , med huvudet vacklade åt sidan så att du kan titta på bollen . Ditt huvud ska vara på bollen sidan av hans eller hennes axlar .
7

Håll höfterna upp bakom dig för att trycka mot hålet set och för att hindra honom eller henne från att ta din kostym .

8

Håll händerna i luften för domaren att se hela tiden .
9

Nå ut att slå bort bollen när den kastas i hålet . Var noga med att inte klättra över hålet set .
10

Försök att få bollen först när hålet uppsättningen håller på den. Samtidigt som han eller hon håller bollen , kan du göra det som krävs för att få bollen , så länge du går efter bollen och inte spelaren .
11

Slappna försvar när en foul anropas. Efter hålet set passerar bollen , börja försvara honom eller henne omedelbart . Addera

[Hur Guard Hole Position i Vattenpolo: https://sv.sportsfitness.win/Sport/VATTENPOLO/1012004310.html ]