Steg för Exploderande Av startgroparna

När du kör på ett spår möts , är en stark teknik från startblocken kan leda till förbättring i sluttider . Att få en bra start på en tävling är avgörande för framgång . Det finns några gyllene regler för att få en bra start från block i ett lopp . Stark Leg Första

reda på vilket ben du känner är din starkaste . Ställ in i startblockenså att din starka ben är framme . Om du vill placera dina startblockenpå rätt plats bakom startlinjen , är den allmänna regeln att sätta en två - fotspår utrymmet mellan startlinjen och blocken .
Set Kommando

En gång i blocken , placera händerna precis vid linjen och se till att du varken är överansträngda med vikt på armarna , och inte heller är du trånga upp på anklarna . När du får kommandot set innan startskottet , skjut dina skinkor i luften , sätta din vikt på händerna . Du kommer att känna som om du skulle falla ut ur blocken , om du flyttade armarna bort . Detta är den korrekta känslan att ha. När startskottet går av och armarna att gå tillbaka , att ha all denna tyngd framåt ger dig den fart du behöver .
Gun

När du hör pistolen , är detta när allt som väntar energi kommer att användas. Andas ut , föra armarna tillbaka , och använda den drivkraft du lagra i blocken för att ställa din kropp framåt i en rak linje . Gör din kropp så aerodynamisk som möjligt . Håll så lite som möjligt och slappna av . Tension är din värsta fiende . Så fort du är 2-3 meter ut på blocket , kan du koppla in din vanliga tävlar klivet. Addera

[Steg för Exploderande Av startgroparna: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012030175.html ]