Hur du håller dina axlar Rak När Swinging för Softball
Bat
Softball
Visa fler Instruktioner
1
Stå med fötterna något bredare än höftbredd i smeten ask , och sedan höja bat tillbaka över ryggen axeln . Dina händer bör vara ungefär axelhöjd.
2
Höj ryggen arm så att axlarna är på samma nivå medan du väntar på planen . Om du har svårt att se var dina axlar är placerade i förhållande till varandra , be en coach . Vid denna punkt , din rygg skuldra - axeln mot catcher - bör inte sjunka under den främre . Lean på bollen i den bakre foten som beck metoder .
3
Skjut bort bollen på bakre foten som planen kommer nära dig , och sedan rotera höfterna mot bollen . Du kanske har tidigare hört en coach berätta för dig att hålla dina axlar nivå på denna punkt . I stället för att vända mot planen med bara överkroppen , måste du engagera dina höfter och din stam.
4
Kör den främre axeln mot bollen när du flyttar händerna upp eller ned något mot höjden på bollen. När du inte köra din främre axel mot bollen , kommer din rygg skuldra tenderar att falla ner , säger softball prestanda coach Marc Dagenais . Din rygg skuldra kan sjunka lite under den främre när du svingar , men effekten kommer att minimeras genom att knuffa enhet .
5
Sikta på mitten av bollen . Slå bollen för lågt kommer att leda till att du drabbas pop flugor . Om du slår en låg stigning , är ryggen axeln naturligtvis att släppa träffa mitt på bollen , påminner mångårige tränare och spelare Cindy Bristow . Detta bör dock " drop " hända när dina händer rör sig framåt och inte när du förbereder för bollen att närma sig . Addera
[Hur du håller dina axlar Rak När Swinging för Softball: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Soft/1012003993.html ]