Hur Perfekt din Softball Fastpitch

Perfecting en softball planen handlar om engagemang och arbetsmoral . För att bli bra måste en kanna sätta i den tid det tar att behärska skicklighet . Hon måste vara beredd att arbeta på grunderna , oavsett hur avancerade hon tror sig vara . Behärska grunderna gör att hennes naturliga förmåga att lysa igenom . Softball är ett spännande spel ; det ger många möjligheter för unga flickor och kvinnor att konkurrera atletiskt . Instruktioner
Fundamentals
1

Placera index , mitten och ringfingret bakom bollen . Kör igenom planen för att öka kraft och fart .
2

Luta kroppen framåt när du startar den framåtrotationav armen . Detta överför vikten till din push- off ben så att du kan generera mer kraft .
3

Skjut bort stark från pitching gummi . Din vikt ska flytta från det bakre benet till din push- off ben . Att köra benet bort av push - off gummi gör att din kropp att öppna som armen roterar framåt i pitching rörelse .
4

Förläng din kliv framåt i din pitching rörelse . Din fot ska landa så långt som möjligt direkt framför mitten av pitching gummi , i linje med hem plattan .
5

Vispa armen till slutet av din pitching rotation . Detta kommer att förbättra din pitching hastighet .
6

Snap handleden framåt när du släpper bollen . Att göra detta efter en arm piska kan öka hastigheten på planen med 3-5 mph .
7

Stå rak när du släpper bollen . Dra axlarna bakåt , räta ut överkroppen och trycka tillbaka med din terminsledet för att skapa motstånd för planen . Addera Borrar
8

Öva kasta bollen på avstånd . Detta kan bidra till att öka hastigheten och kontroll .
9

tåg med ett vägt boll 1-1/2 till 2 gram tyngre än din vanliga boll . Kasta inte mer än 20 platser under praktiken uppvärmningar . Detta kommer att öka hastighet och styrka . Du kan också variera träningen genom att kasta med en boll ljusare än din vanliga boll .
10

Öva knäppa handleden i slutet av platser . Gör detta genom att hålla din pitching armen intill kroppen och kasta bollen bara genom att knäppa din handled . Stå inte mer än 15 meter från catcher när du gör detta .
11

Ställ dig på marken med knäet på samma sida som din pitching arm . Face din catcher och kasta 25 till 30 bollar i full fart .
12

Öva gå igenom din pitching rörelse när du släpper bollen . Starta ett par meter bakom pitching gummi . Närma pitching gummi som vanligt . Kasta bollen din normala sätt . Efter att bollen släpps , ta några steg mot catcher . Detta utvecklar ben hastighet , vilket innebär pitching hastighet . Addera

[Hur Perfekt din Softball Fastpitch: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Soft/1012029344.html ]