Hur Tejpa en Shoulder för Rugby

Rugby är en fysisk sport som spelas av individer bär minimalt skydd ovanför midjan , vilket gör skador såsom vrickat axlar särskilt oroande på området . En axel störning uppstår när armen trycks i en besvärlig riktning , vilket gör att poppa ut ur axeluttaget. Inslag en arm med atletisk tejp hjälper till att minimera risken för axeln störningen genom att minska utbudet av rörelse för armen , vilket bidrar till att stoppa armen från att utvidga tillräckligt långt tillbaka för att vara i riskzonen för att poppa ut . Detta är vad du behöver
Limspray
Rigid atletisk tejp
Elastisk plåster
Visa fler Instruktioner
1

Spraya bröstet, axlar och övre ryggen av armen är inslagna .
2

Placera spelaren som slås in med handen på höften , så hans arm sticker ut åt sidan böjd vid armbågen . Addera 3

Tape från strax under bröstet individens upp över axeln och ner på nedre delen av ryggen med styv tejp , så ändarna av bandet är lika långt ner på bröstet och ryggen , respektive. Upprepa två gånger till , närma sig armen med varje pass, så tejpen täcker över bröstvårtan för spelaren som slås in .
4

Linda en remsa av styv tejp runt den övre biceps sedan tejp över axeln med två tejpbitar för att göra en X- form, med en gren av X från den främre delen av biceps till baksidan av axeln, och den andra grenen från baksidan av biceps till framsidan av axeln. Linda två gånger över X - formen delen , fylla i luckorna mellan de grenar av X.
5

Tape från bröstbenet på spelaren över toppen av axeln , ner bakom biceps och runt den övre biceps tejp . Upprepa två gånger.
6

Wrap det elastiska adhesiva bandaget från framsidan av den första uppsättningen av stela tejpremsor över den övre delen av axeln och mot undersidan av biceps . Bryt inte bandaget bort ännu . Till skillnad från bandet , är wrap appliceras som en enda ansökan istället för flera band .
7

Linda bandage runt biceps en gång så det är tillbaka på undersidan av biceps , sedan upp och över skulderbladet .
8

linda ner och över ryggen så bandaget kommer under armen inte är inslagna , sedan vira runt kroppen två gånger .
9

Korsa bandage från under icke - lindade armen upp och över den lindade axeln sedan runt den övre biceps igen och bryta plåster att fästa .
10

Tejpa över ändarna på plåster och var som helst i bandage verkar lös för att se omslaget förblir tätt . Addera

[Hur Tejpa en Shoulder för Rugby: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Rugby/1012003889.html ]